在这个数字浪潮席卷餐桌、入侵卧室、甚至吞噬家庭对话的时代，每个家庭都在经历一场静默的战争——不是孩子与父母的对抗，而是孩子的童年与算法帝国的角力。本书绝非简单的“戒手机指南”，而是一套完整的“家庭数字免疫系统”建设方案。在硬件层面，你会掌握“无手机角”的神经心理学原理，了解蓝光如何劫持褪黑素分泌；在认知层面，能通过“无

本书讲述了晋朝结束三国乱战完成统一后为何在不久后再次陷入混乱？持续16年的“八王之乱”是怎么让西晋元气大伤的？北方成为游牧民族的角逐场所，“五胡十六国”时代又有哪些传奇人物登场？这一时期的历史其实比较混乱，很多读者对这段历史总是一知半解，不白吃带你翻看《晋书》《资治通鉴》等史书，一起了解中国历史上这段混乱又神秘的历史。

当我们想象一个勇敢的人时，我们可能会认为他们无所畏惧。但真正的勇气源自于感到害怕，却依然直面那些给我们带来挑战的事物。当我们的内心告诉自己“我做不到”时，我们可以审视自己的内心，找到力量说出：“是的，我能做到！”本书是一部对日常勇气的颂扬之作：相信自己，大胆发声，尝试新事物，寻求帮助，无论跌倒多少次都重新站起来。本书以

有时候，我们会隐藏真实的自己，只为了去迎合我们认为在这个世界上应有的样子。有时候，我们拿自己和别人比较，觉得自己格格不入。但当我们意识到自己是值得赞美的，并且能够自豪地以真实的自我生活时，我们就能在这个世界上留下独特的印记，并分享我们的喜悦！本书是一部对个性的深情颂扬之作，颂扬了自在做自己、尊重他人的本真模样、真实地生

本书收录了春日、秋歌、斑鸠、野荸荠、忧郁、妇人、歌、一九八O年、殡仪馆、蛇衣、早晨三色柱下、土地祠、山神、战神、京城、红玉米、盐、乞丐等诗歌。

本书以文人禀赋入历史写作，摘选出李白生平里那些闪烁着天真、洒脱、智慧之火的生命瞬间，创造性地提出了李白的“九大兴奋点”和李白的“五气。他把李白的生活概括为高强度的欲望和低沸点的欣悦。这些创造性的提法，是本书与其他李白传记的最大区别。作者从自我出发，理解李白和他的快意一生。全才、全能的李白身上那巨大的生命热情，是一种永在

本书中，作者带我们探寻人生稳固的奥秘。生活的风浪常难预料，若仅将全部重量压于单一支点，一旦该支点动摇，人生便极易如积木般崩塌。但当我们拥有多个支点，就如同为人生编织了一张坚韧的网。

本书结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻地认识自己的内心，从而更好地、更有针对性地抚平内心创伤，走出内心的黑暗，塑造全新的自我。

本书共分十一辑，收录的散文作品包括：被废黜的国王；灵魂是一个游子；人的高贵在于灵魂；在黑暗中并肩行走；精神生活的哲学；不满足的人比满足的猪幸福；人是有灵魂的追求；人类精神生活的整体等。

本书旨在从古今中外多本教育学著作中提取关键要点，探究符合当代价值即新时代社会主义核心价值观的家庭教育方法，为处在飞速发展的经济社会中的我国广大家庭提供更符合国情与时代要求的家庭教育解决方案，以期扩大家庭教育在个人成长教育体系中的影响力，引起社会的广泛关注。此外，本书还积极探索创新的家庭教育技巧，使其具有与时俱进的新特征