本书共分六章，主要内容包括：自我修复与压力——对不匹配的组合；条条道路通大脑——以及其他；开启您的心智——身心的积极联结；以人为本——不仅仅以“身体”为本等。

本书直击上班族四大核心健康困境，提供系统化的中医解决方案：1.认知困境——“不知道问题在哪”：通过中医体质辨识和科学自测法，帮助读者清晰认知自身亚健康状态及根源，告别盲目焦虑。2.身体困扰——“被职业病缠身”：针对性解决最普遍的久坐损伤(颈/腰椎)、屏幕眼、过劳肥、肠胃紊乱等问题，提供融入工作场景的日常调理秘籍。3.心

这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中……我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场对抗现代生活病的“身体革命”——能轻松融入日常生活，不必大动干戈就能实现它引导我们重新发现和创造人类在

本书稿有80篇短文，按照类别分类，作者以散文的笔调，结合生活的经验，以及对大量文献、资料的梳理，力求厘清公众在保健过程中的某些误区，将科学性、文学性、趣味性融为一体。

全书从细胞产生能量的基本生理过程出发，解释了代谢效率低下如何逐步引发全身性功能紊乱。书中提供了一套为期四周的综合性实践方案，指导读者通过监测关键健康指标、调整饮食结构、优化睡眠周期、合理安排日常活动与针对性锻炼等方式改善代谢状态。

本书共分六章，主要内容包括：健康理念与日常生活保健；科学饮食与营养管理；常见慢性疾病的识别与管理；合理用药与药物安全；中医养生与传统智慧；紧急情况的科学处置。

本书是一部有关心理健康的图书。在现代快节奏生活中，大众对身体寒湿的认知多停留在饮食、环境等表象层面，却鲜少察觉长期积压的负面情绪才是其深层根源。本书以负面情绪是寒湿之根为核心，通过八大篇章，系统阐述负面情绪与身体寒湿的深层关联。从常识的七情致病理论出发，融合现代心理学、身心医学、能量系统和相关哲学，揭示长期压抑、焦虑、

性是人类的自然本能之一。但是，人们对性的认识与理解始终存在一些误区、偏见、迷信，这些误区、偏见和迷信还在不断地变化，具有一定的时代特征。它们不仅影响了人们性观念的形成，也影响了人们的身心健康。 实际上，性的内容十分丰富，比如性心理、性生理、性社会、性快感、性技巧等，当然也包括性传播疾病。面对诸多性问题，有些人可能会不知

本书以科学视角和直观图解，系统阐述体重管理的核心原理与实践方法。第一章强调科学减重的核心意义；第二章介绍标准体重的计算方法和健康评估指标。第三章详解如何通过调整饮食结构控制热量摄入，提供科学饮食方案；第四章分析生活习惯对体重的影响，设计优化作息与行为模式。第五章推荐管理体重的高效运动方式；第六章结合中医理论，介绍体质调

本书以文献资料法、访谈法、德尔菲法、问卷调查法、模糊综合评价法为工具，以可持续发展理论和利益相关者理论为支撑，立足于我国健身瑜伽发展的现实问题，聚焦影响健身瑜伽可持续发展的因素，并进行定量和定性分析；最后提出健身瑜伽在我国可持续发展的路径。