本书全面系统地介绍了老年人60岁以后的各种运动保健知识、科学运动方法、运动损伤的防治与康复、运动与合理饮食等。内容丰富，个案生动，贴近生活，贴近现实，具有很强的现场感和感染力；说理言简意赅，深入浅出，具有很强的说服力；方法通俗易懂，简便易行，既可满足老年服务教学需要，又易被老年服务从业人员理解运用，“专业”与“通俗”兼顾，具有较强的实践性和可操作性。