本书从不同方面阐述了瑜伽文化与教学，第一章概述了瑜伽的起源与发展、瑜伽的流派与特点、瑜伽的原理与要素、瑜伽的生理系统、瑜伽的饮食系统五个方面的内容；第二章为瑜伽文化与中国传统文化，介绍了瑜伽文化与中国佛教文化、瑜伽文化与中国哲学文化、瑜伽文化与中国审美文化三个方面的内容；第三章为瑜伽基本技巧教学，论述了瑜伽课呼吸法教学、瑜伽课冥想法教学、瑜伽课睡眠法教学、瑜伽课收束法教学、瑜伽课契合法教学五个方面的内容；第四章为瑜伽教学的实践训练，讲述了瑜伽教学的基本手印实践训练、瑜伽教学的基本坐姿实践训练、瑜伽教学的体位动作实践训练三个方面的内容；第五章为常见身体问题的瑜伽理疗，论述了腰椎与颈椎的瑜伽理疗、肩带的瑜伽理疗、膝关节的瑜伽理疗三个方面的内容；第六章为瑜伽文化的未来展望，阐述了科技在瑜伽教育中的应用、瑜伽文化的传承与创新路径、瑜伽在全球健康促进中的角色、中国传统文化在瑜伽未来发展中的作用四个方面的内容。