本书不分章节，全为条目式书写，就其内容归类而言，大致涉及戒嗜欲、节饮食、慎起居、治未病、防传变等。引用文献有《养病庸言》《鉴古录》《成功锦囊》《保养录》《长生秘诀》《卫生新法》《中外卫生要旨》《家庭宝筏》《朱子尊生格言》《胡氏家训》《卫生问答》《防疫刍言》《尚志山房漫录》《康健格言》等，并广泛从书籍和杂志中收集古今名人养生论加以整理。