全书内容兼具温度与实用性，既深入剖析了哀伤的本质，也提供了多种经过实践验证的应对策略：从照顾身心的基础方法(如正念呼吸、健康饮食、充足睡眠)，到释放情绪的多元途径(如艺术创作、尽情哭泣、幽默自嘲)，再到面对死亡、与自我和解等深层指引。哀伤永无止息，迫使我们直面内心最真实的自己。它提醒我们曾真挚地爱过、在乎过，也让我们在

本书突出“破局焦虑”概念，将墨菲定律作为问题入口，最终落脚于“掌控力”的升华。全书聚焦当代人生活、工作、学习中具象化的心理困境——从焦虑蔓延、恐惧侵袭到决策瘫痪，从自我怀疑到社交困局，以显微镜般的观察视角展开多维剖析。

你一定有这样的经历： 一边听讲一边看课件，最后什么都没记住。 这并不是因为你学习能力不足， 而是阅读和听讲占用的是大脑同一个神经区域。 大脑必须在两条信息流之间不断切换，结果就是两边都没记住！ 这个脑科学原理告诉我们，以后不妨先听讲，课件下课再看！ 许多常见的学习问题，背后都有对应的脑科学原理： 有些知识

在纷繁复杂的世界中，如何选择对我们有用的信息是注意加工的重要课题。本书探讨了注意系统如何选择和加工复杂的类别信息，对类别信息加工理论和注意加工理论进行补充和扩展，有助于我们理解注意的本质和注意在认知活动中的地位，还有助于促进解决现实生活中与类别信息选择相关的问题和在特殊人群中的应用，具有重要的理论和现实意义。

本书以“主角训练营”为框架，不用生硬理论，而是用贴近青少年的表达，提供可落地的“抗恐工具”，帮大家把恐惧从阻碍转化为成长能量。书中先帮青少年拆透恐惧本质，分清哪些是真危险、哪些是“虚惊一场”，还教简单口诀平复紧张；再引导改写自我认知，摆脱他人贴的标签、远离消耗自己的人，建立不依附外界的自信；也教会用行动破胆怯。

本教材系统探讨了自我认知的核心命题，从“我是谁”出发，依次深入自尊、控制感、拖延、人格、情绪、动机、友谊、爱情与沟通等十个关键主题，每讲结合心理学理论与日常现象，分析其背后的心理机制，并提供具体可行的提升策略，帮助读者实现从自我觉察到自我接纳、再到自我发展的完整成长路径。

本书写给中年男女的情感通关指南。作者王为念曾亲历婚姻的破碎与重生，见证过无数家庭的悲欢离合，深知爱情里的每一道坎都藏着人性的考验与成长的契机。书中没有空洞的理论说教，只有一个个真实可感的故事：有感情破裂后如何挽回的实战案例，有夫妻间管钱理财的相处智慧，有婆媳矛盾的化解心法，更有走出情感死胡同的清醒忠告。王为念以男性视角

心理学家荣格早发现，曼陀罗能让人专注当下，疗愈自己。曼陀罗的圆形里，藏着“自愈的小魔力”：当你专注于笔尖划过线条、颜色铺满轮廓时，注意力会从“对过去的懊悔、对未来的担忧”，悄悄落回“此刻的一笔一画”——那些压得你喘不过气的压力，会跟着色彩慢慢流走；那些缠成乱麻的情绪，会在曼陀罗的秩序里渐渐舒展。100张画，对应100种

本书聚焦这一普遍心境困境，引导读者摒弃一味向外索取、追逐外物的心态，学会向内审视自我，从本心深处找寻安稳力量。作者融合人生处世哲学，搭配经典名人轶事展开阐述，内容兼具深度与可读性。书中清晰界定平静的真正内涵，打破大众固有认知，指出平静并非消极妥协、麻木度日，而是坦然接纳生活百态与自身境遇后，依旧心怀笃定稳步向前。

本书涵盖心理咨询基本知识、心理咨询常用技术、常见心理问题的应对策略，以及心理咨询专业人员的成长路径。主要内容包括：心理咨询就是聊聊天吗？开展心理咨询，我需要具备哪些专业素养和专业能力？我可以在自己的办公室做心理咨询吗？等。