《宴请小时候的自己》是一本献给每一个“太懂事”的你的治愈之书。书中设计了81个温暖而具体的小仪式--从买下童年求而不得的公主裙，到独自享用一整块蛋糕;从毫无理由去一次游乐场,到随心所欲地度过一天--每一个行动,都是一次温柔的自我拥抱。本书融入了大量“80.90后”的共同记忆，结合心理学中的内在疗愈理念，轻轻告诉那个总说

这是一本专为孩子们量身定制的情绪宝典，旨在帮助他们更好地理解、表达和管理自己的情绪。 本书引领孩子们走进情绪词汇的宝库，学习如何精确地使用诸如“兴奋”“沮丧”和“失望”等词汇来描述自己的感受，从而提升他们的情绪颗粒度，使孩子们能够更加细致地理解和表达自己的内心世界。 随后，本书通过21个生动有趣的场景小故事，带领孩子们

本书是畅销书“考试脑科学”系列作者、日本脑科学家池谷裕二教授创作的生成式AI与人脑的科普读物，书中以“生成式AI时代，人类应该如何使用大脑”为线索，以通俗的语言介绍当前生成式AI的基本原理与进展，生成式AI的使用技巧，生成式AI对人类思维过程和记忆方式的改变，生成式AI能在多大程度上理解人类心理，以及AI是否能拥有真的

我们生活在信息爆炸和大脑超载的时代，如何做出有远见的智慧决策，是一个重要的理论和现实课题。本书遵循“决策挑战—理论模型—决策规则—管理助推”的论述逻辑，为提升个体和组织的决策能力提供分析框架与实践指导。全书共10章，第一章介绍大脑超载时代面临的决策挑战；第二章提出影响决策的六维度罗盘理论；第三至第五章揭示影响决策的认知

作为一个“战斗系女子”，你知道依靠别人会更轻松，但还是选择独自坚强；你很自立，很有能力，但一遇到自己的事情就显得笨拙……为了这样可爱的“战斗系女子”，作者创作了本书。 本书作者是日本人气心理咨询师，书中收录了他撰写的几十篇短小的文章，帮助你进行自我察觉，疗愈内心。只需每天阅读5分钟，你就能更加了解自己、接纳自己。其实，

"这不是空洞的安慰，而是一本改变思维的行动指南。它引导您告别“蜗牛”般的拘谨与自我设限，勇敢做自己——敢于发声、拒绝，建立稳固的内在安全感。当情绪风暴来袭，它提供即时应对策略，助您停止自我攻击，掌控而非被情绪掌控。在纷繁的关系中（爱情、亲子、职场、友情），它教您设立边界、清晰表达、放下控制与过度期待，让相处不再委屈内耗

本书是一本针对现代人普遍存在的情绪问题的实用指南，旨在帮助读者应对升学压力、职场竞争、家庭矛盾以及老年人孤独等引发的焦虑与情绪波动。书中结合心理学理论与实际案例，系统性地提供了72项情绪管理技巧，涵盖自我觉察、压力缓解、人际沟通及心理韧性提升等多个维度。书中还介绍了多种实用工具，缓解急性焦虑，帮助梳理内心感受，以及增强

本书以多重迷走神经理论为核心，阐述身心联动的奥秘，强调从身体着手能有效应对内心烦恼，调节身体反应，恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时，是“小红”过度工作致失衡；嗜睡寂寞时，是“小蓝”过于劳累致失衡；受心理问题困扰时，是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯

本书编写基于大学生心理健康教育15年的教学实践基础和课程素材积累。前期《大学生心理健康教育教程》获“十二五”浙江省高校优秀教材、浙江省普通高等学校“十三五”首批新形态教材。本书在此基础上结合当下大学生心理和情感特点及实际心理需求定向升级内容选编，以大学生自我认知、情绪管理、人际交往等核心心理发展议题为理论学习主线，同时

本书深入探讨了愤怒、沮丧、焦虑、怨恨等情绪的深层含义，细致地分析了这些情感如何在我们的内心世界中悄然引发内耗，并最终影响我们的判断和行动轨迹。阅读本书，我们可以深入剖析自己的情绪世界，洞察内心的真实面貌，寻找到对抗内耗的有效方法。当我们能够熟练地驾驭自己的情绪，将其转化为推动我们向前的动力时，我们将发现，生活的色彩愈发