本书共4章，内容包括：改变你的生活；用热情、目标、计划激发你的高能量；改变你的工作方式；深度自我关怀。

全媒体时代，各媒体竟合关系日趋激烈，居于行业主导地位的电视媒体急需重新定位自身、探寻生存和发展空间。电视是家庭客厅文化的核心载体，承担着对未成年受众认知引导、教育启蒙、审美培育等功能。未成年受众透过电视这一传统窗口，感知家庭和学校两个空间，形成“单间”和“广场”两个接受空间。家庭电视文化所构筑的这两类空间相互交织、彼此

这是一本通过前沿的科学研究，帮助人们认识做梦的科学本质的科普读物。通过这段梦境的旅程，你将解开睡眠思维的秘密。作者展示了神经科学的进步如何解锁梦境的隐藏力量，从驯服噩梦到引导清醒梦体验。你为什么会做噩梦？你的噩梦意味着什么？你应如何利用你的梦境保证身心健康，为白日的工作蓄力，激发创造力？作者将结合最新的梦境研究，为被噩

全书横向涵盖了智力测验、精神疾病、心理咨询、情绪情感等核心领域，更提供了大量解决生活难题的实用智慧。从潜意识的解码到情绪的自救，从亲密关系的经营到自我意识的重塑，这本书能帮你看见“看不见的痛”，找到走出困境的解药。翻开它，你会发现心理学并非高不可攀的学术殿堂，而是每个人都能掌握、用于理解自我与世界的神奇工具。

本书结合身边人的故事，说明我们的人生，大到人生之路，小到挫折、烦恼情绪都要依靠自己去奋斗，去接纳，去调节，其他人，无论是伴侣还是朋友，都只能是辅助，只有自渡才是根本的解决方式。书稿从内耗、人际关系、感情、职场等几个方面来阐述，以温柔笔触拆解生活遗憾、感情执念、人际烦恼与内心挣扎，非常有说服力。悲欢离合本是常态，酸甜苦辣

本书先剖析拖延的本质与多种类型，打破“我是拖延症患者”的标签化认知，帮助读者认清自身拖延模式。随后通过认知方法引导读者觉察拖延思维，用ABCDE五步法替代“明天再做”等非理性念头；以情绪方法培养不适耐受力，借助多种工具突破情绪障碍；用行为方法提供果断行动、时间管理、分心阻断等实用技巧。无论是职场任务拖延、个人事务耽搁，

本书打破重启的刻板认知，告诉我们重启不是归零，而是带着过往的沉淀更新自我；勇气并非无所畏惧，而是带着恐惧向前迈一步。不仅如此，这本书还从认知、心态、行动三大维度，搭建了可落地的重启人生成长体系，并配有实用的工具与轻松易上手的练习，结合真实鲜活的人生故事，陪你一起摆脱内耗、重塑韧性。

本书作者以精神分析客体关系理论为基础，通过七个典型案例，生动呈现了边缘型、癔症型、自恋型、依赖型等十二种人格特质的内心世界。本书把心理学知识用“心理医生感悟”来表达，结合真实的治疗案例，内容通俗易懂，帮助广大读者科学地了解各种人格特点，在面对各种人格时不迷茫，从容处理好人际关系，享受美好人生。书中每个章节聚焦一种人格：

本书内容主要讲解通过了解心理学原理，提升孩子在学习过程中的自主性和自驱力的方法和技巧，旨在让孩子能自己从心理层面有效地激励自己，点燃学习的动力，养成积极学习的好习惯。本选题提供了许多孩子在学习过程中会遇到的真实场景，如注意力不集中、时常走神，笔记记得很工整但成绩还是上不去、计划好的事情却总是做不到等。让孩子在实际代入中

本书基于发展心理学和认知行为理论，通过真实案例、科学解析和实用策略，系统解码青春期焦虑的根源，并提供可操作的家庭支持方案。