"这不是空洞的安慰，而是一本改变思维的行动指南。它引导您告别“蜗牛”般的拘谨与自我设限，勇敢做自己——敢于发声、拒绝，建立稳固的内在安全感。当情绪风暴来袭，它提供即时应对策略，助您停止自我攻击，掌控而非被情绪掌控。在纷繁的关系中（爱情、亲子、职场、友情），它教您设立边界、清晰表达、放下控制与过度期待，让相处不再委屈内耗

本书是一本针对现代人普遍存在的情绪问题的实用指南，旨在帮助读者应对升学压力、职场竞争、家庭矛盾以及老年人孤独等引发的焦虑与情绪波动。书中结合心理学理论与实际案例，系统性地提供了72项情绪管理技巧，涵盖自我觉察、压力缓解、人际沟通及心理韧性提升等多个维度。书中还介绍了多种实用工具，缓解急性焦虑，帮助梳理内心感受，以及增强

本书主要内容包括：绪论；大学生社会情感能力研究现状与进展；大学生社会情感能力概念界定与量表开发；大学生社会情感能力发展水平分析；大学生社会情感能力增值分析等。

本书围绕疗愈与成长主题写作的全新的47篇文章，作者通过剖析恐惧、孤独、完美主义等现代人的心理困境，揭示疗愈并非线性过程，而是接纳破碎、重塑自我的觉醒之旅。本书探讨如何应对负面情绪、处理人际关系、打破思维局限等核心议题，引导读者接纳真实自我，在困境中汲取力量，完成内在蜕变，以更从容的心态面对人生起伏，重新定义生活的方向与

本书提供了一种全面的倦怠管理方法，以解决我们永远在线、长期超负荷工作的文化所带来的流行病，使我们能够一劳永逸地重新掌控自己的生活。

本书作者结合亲身经历，集合心理学、社会学、管理学、经济学等学科观点，用婉婉道来又一针见血的方式，帮助读者厘清思路、找到人生困局的卡点，为广大读者提供既有情绪共鸣，又易于实践的理性建议——关于自我、职业、金钱、亲情、亲子、婚姻方面的参考答案。

本书以多重迷走神经理论为核心，阐述身心联动的奥秘，强调从身体着手能有效应对内心烦恼，调节身体反应，恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时，是“小红”过度工作致失衡；嗜睡寂寞时，是“小蓝”过于劳累致失衡；受心理问题困扰时，是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯

当你走过一条漆黑的小巷，心跳开始加速时，你的大脑才意识到：“我害怕了！”在本书中，作者基于与众多领域专家的深入交流，以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧，将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系，揭示了身体与思想之间强大的纽带，并提供了令人耳目一新的证据，表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。

本书以提高领导干部科学思维方法为主题，从战略思维、历史思维、辩证思维、系统思维、创新思维、法治思维、底线思维七个方面，系统梳理了领导干部必须掌握的七种科学思维方法和思维能力，对于广大党员干部更好地认清我国基本国情，不断提高思维能力，推进党和国家各项事业，具有较好的帮助指导作用。

本书致力于全面提升孩子的综合素质，引导他们追求有价值的人生。本书旨在教育孩子树立正确的“三观”，从赏识和呵护孩子的梦想、培养良好的行为习惯、引导求知好学、养成健康心理等方面着手，灌输积极向上的生活态度。书中的内容如《做个诚实的人》《写给女儿的家书》《读书的益处》《做一个内心强大的人》《学会感恩》等，犹如父母的叮咛，照亮