怀孕有阶段，三餐有方案，怀孕40周，吃的明白，补得放心。以时间为线索，每周都有妈妈最关心的，妈妈宝宝变化，妈妈宝宝所需的营养，一日三餐搭配举例。针对准妈妈的美食需求，让怀孕期间也能吃得美味又营养，还能长胎不长肉。40周300道好吃的怀孕餐，240道每周推荐菜＋40道孕期不适推荐菜＋20道甜点饮品，孕产知识科普与菜谱比例

本书在海外已帮助数千名患者修复了他们的内在健康，这本书充满了有关消化系统如何运作、肠道中的好细菌和坏细菌、哪些食物是益生元和益生菌超级明星以及哪些是最严重的罪魁祸首的肠道科普知识。萨拉研究了肠道健康背后的科学，并为读者提供了能够改变肠道健康的饮食方式和实用的菜谱。整本书兼具科普和实操，半本肠道科普知识，半本肠道修复食谱

本书以实用性为准，帮助读者快速了解关于中国茶的50个基本，从不懂茶到快速了解。围绕六大茶类+普洱茶+花茶，挑选85款常见、常喝的经典茶进行详细讲解，把每一种茶的识、泡、品、产地、工艺讲清楚。设计上选取一半真实图片展示，一半手绘插画，装帧采用双封面，特殊工艺，版块化阅读，符合茶艺爱好者的审美需求。增加二十四节气茶饮推荐，

本书以中华茶文化非物质文化遗产为研究对象，立足文旅深度融合研究视角，综合采用文献研究、案例分析、逻辑归纳、网络文本分析等研究方法，构建了“实践逻辑提炼—赋能路径拆解—现实困境研判—优化策略构建”的闭环研究范式。全书依托活态传承、文化再生产、体验经济、文旅融合相关理论，梳理我国茶文化非遗资源格局与存续现状，剖析传承主体老

本书全面梳理了中华葡萄酒的千年发展，溯源葡萄酒文明遗存，界定中华葡萄酒四大古老产区，撷取古今诗词书画中的葡萄文化风骨，剖析葡萄酒酿造技艺的革新演变与葡萄种植的历史传承，深挖古法酿造工艺，探访清徐等产区的独特风土。聚焦葡萄酒工业遗产的活态保护与非遗文化传承，以文旅研学传播葡萄酒文化，通过“一带一路”让中国葡萄酒文化走向世

本书围绕孕期至2岁的“生命最初1000天”，以“育儿维度”为纲，分喂养、睡眠、健康、心智、成长五大维度展开。喂养维度破解孕期营养、母乳/奶粉选择、辅食添加等难题，结合现代营养学与中医食疗，串联孕期饮食与宝宝体质关联；睡眠维度从胎儿节律讲起，分龄提供睡眠引导方案，附哭闹安抚、场景化问题解决工具；健康维度聚焦免疫力奠基、常

本书是一本集中介绍日料与韩餐的食谱，分为料理知识篇、日料篇、韩餐篇三大部分。知识篇中介绍了日料与韩餐常用的特色食材、调料及烹饪方式，特色酱料有制作步骤，后文用到时可查阅。日料食谱分为经典日式料理、日式火锅和汤、日式主食、日式小菜四个部分。韩餐食谱介绍经典韩式料理、韩式主食、韩式小菜等内容。

本书全面介绍了中国饮食文化的渊源、中国饮食的发展历史及现状；八大菜系的特点，各地、各民族代表风味小吃；通过名人、名吃的典故阐述饮食文化对中国历史、文学、艺术及其它文化的影响；并结合适量图片深入分析中国饮食文化特点的根源，使读者对传统的中国饮食文化有较全面、系统的了解，并因此更深刻地了解中华民族的生活特点，增强文化修养、

本书聚焦海南居民独特膳食模式与长寿现象的内在关联，展开了系统性的深度剖析。依托扎实的科学研究与充分的实证依据，书中清晰揭示了海南膳食的七大核心优势。其不仅富含各类新鲜瓜果蔬菜，为人体提供丰富维生素与膳食纤维，且食品加工程度低，最大程度保留食材天然营养成分，同时海产种类繁多，带来优质蛋白质与不饱和脂肪酸，食材更遵循应时应

本书为中国当代茶文化集大成之作。金融茶是好事还是坏事？茶气是不是玄学？龙井天下第一是不是乾隆的阴谋？普洱与岩茶究竟谁是中国茶的领导者？中国招待外国领导人喝什么茶？中国到底有没有茶道？……本书囊括茶叶、茶人、茶史、茶贸易、茶外交、茶战争等茶叶大观，作者浸渍茶文化二十年，补偏救弊是他一贯鲜明立场，《呼之欲出的中国茶道》与前