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本书是一本旨在帮助人们控制愤怒和易怒情绪，改善人际关系和生活质量的实用指南。持续的愤怒或突发的坏脾气会导致与朋友、家人或同事的关系出现问题，让我们感到不开心和疲惫。这本更新和修订的畅销书是为任何努力控制自己的愤怒和不适当反应的人写的，它清晰地解释了是什么引发了愤怒情绪，以及我们能做些什么来阻止它。

本书通过丰富的案例和深入浅出的分析，揭露了冷暴力在我们日常生活中的种种表现。从家庭中的无声对抗，到职场里的冷漠壁垒，再到友情与爱情中的无言疏离，你会发现，那些让你无力、焦虑和沮丧的瞬间，其实都是冷暴力在暗中施力。书中的故事能让你感同身受，增强对冷暴力的识别能力。本书能教会你如何识别冷暴力的蛛丝马迹，掌握有效的沟通与情绪

全书分为五个部分，前两个部分详细讲解习惯养成的重难点和沟通方法论，让家长了解习惯养成的科学规律及与孩子沟通习惯方面问题的方法、技巧。其余三部分结合17个从学习、生活到成长等各方面的真实育儿场景，指导家长将各类沟通技巧灵活运用在具体的育儿场景中。习惯的质量决定了孩子成长的质量。通过本书，家长不仅可以高效培养孩子养成良好的

在人工智能浪潮汹涌的今天，思考力已成为我们不可或缺的核心竞争力。本书系统地阐述了认知心理学的基础知识，深刻剖析了人类如何思考、学习与记忆。作者通过一系列有趣的生活案例，生动地揭示了大脑如何指挥心理活动，语言如何影响思维，以及决策背后的逻辑，同时指出了人类思维过程中常见的误区与陷阱。这本书不仅让我们对大脑的认知功能有了全

相信不少人都受过节食文化的洗脑，它限制、剥夺了我们对食物的欲望，让我们对自己的身体屡屡失望。然而，用身体自爱来战胜身体羞耻也会让我们走到另一个极端。你是否还想过第三种选择？身体中立是一种正逐渐流行的观念，无论我们对镜子里的身体有什么感觉，它都能帮助我们学会尊重自己的身体。你不必强调爱或恨你的身体。身体不是你的全部。你远

本书跨越心理学、社会学和神经科学领域，为我们揭开了妒忌这一复杂情感的神秘面纱。全书共九章，首先，采用社会认知的视角，深入分析了妒忌情绪是如何从个体与他人的比较中产生，以及这种比较是如何影响个体的自我评价和行为的，并进一步阐释了妒忌在社会交往中的多种影响；其次，探讨了妒忌情绪的神经基础，通过fMRI和EEG等技术揭示妒忌

本书是美国心理学会给儿童的心理自助读物，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决常见情绪困惑。作者将情绪问题具象化（用植物的生长状态形容焦虑），分析了焦虑产生的原因，并提供了克服焦虑的妙招：把想法说出来，安排专门时间用来担心，通过运动和调整呼吸来激

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。本书带领孩子了解睡觉的秘密，教会我们用科学实用的方法制订合理的睡眠计划，学会切换大脑的频道，改造可怕的噩梦，用幽默的方式来解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决常见的不良行为。作者将行为问题具象化，用锁链比喻不良行为，提供了五把魔法钥匙来帮助孩子改掉坏习惯：转移注意力、让自己保持忙碌、替代习惯性动作、激活身体系统、释放紧张情