在这个物质丰盛却精神焦虑的时代，内耗已成为现代人普遍面临的心理困境我们常常陷入自我怀疑、反复纠结、能量低迷的状态，却始终找不到解脱的出口。本书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，可以帮助读者认清内耗

本书作者马恺文被称为华裔赌圣，而他却自认为是统计学的坚定信徒。风靡全球的吃鸡游戏中大吉大利，今晚吃鸡即来自以他为原型的好莱坞大片《决胜21点》中的台词。 马恺文把21点游戏视作纯粹的数学问题，并通过自创的数牌系统分析获胜的概率。只要能深刻理解波动性并保持长期视角，便一定会赢得概率红利。因此，他虽然在赌场上赚取了数百万美

《学会发脾气，才能好情绪》是一本颠覆传统情绪认知的愤怒管理实用指南，由日本愤怒管理协会会长、心理学专家安藤俊介撰写。作者曾因易怒性格陷入人际危机，后投身愤怒管理研究20余年，将自身蜕变经验与跨文化视角结合，成为日本情绪管理领域的权威倡导者。本书打破了不生气才是修养的固有观念，提出愤怒是守护价值观的武器这一核心观点，倡导

我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为总想控制住愤怒却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、

第一性原理穿透思维定势

本书收录的均为奥尔特加有关爱的著名篇章，作者围绕爱的主题，潜入爱的不同阶段，揭发爱的心理、爱的意义与意识的差异，探讨坠入情网的现象以及对于爱的对象的选择，厘清一般人对爱的错误认知。可以说本书是奥尔特加·加塞特关于爱的精彩的哲学讨论。

别再让知道与做到之间那道鸿沟，阻碍你成为更好的自己！本书深度聚焦认知与行动的断层，揭示阻碍你行动的底层心理机制，并提供一套经过验证、可立即上手的行动系统，帮助你： 唤醒认知觉醒： 剖析拖延、懒惰、恐惧背后的真实原因，打破意志力决定一切的认知误区，理解行动的真正驱动力，建立我能做到、行动本身就是价值的积极核心信念。

读《释怀》，开智慧： 背负太久，该放自己走了。《释怀》教你轻盈转身。 那些夜不能寐的纠缠，是时候松手了。《释怀》抚平你心上的褶皱。 放下，不是软弱；执着，才是枷锁。《释怀》赋予你放下的勇气与智慧。 伤口需要愈合，而不是反复揭开。《释怀》让伤痕化为勋章。 心若囚于过往，如何拥抱未来？《释怀》释放被禁锢的可能。 真正的强大

我们都知道，人是情绪化的动物，会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择弱于自己或低于自己的对象发泄，这样就会形成一条愤怒传递链条，这就是踢猫效应。只有学会控制自身情绪，才能有效遏制踢猫效应。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它围绕踢猫效应展开，带领读者

在现实生活中，强调情商已成为一种潮流，情商似乎成为了衡量一个人成功与否的一把标尺，然而我们是否应该让情商在人际关系中占据过于显赫的位置呢？或许这值得我们去思考。虽然情商对人际关系关系有帮助，但过度强调，有可能忽略个体情感深度的培养。心理学提醒我们：走上情商主义的道路，是以真实情感的表达与深度关系的交往作为代价的。本书呼