本套书2册，包含《时间魔法师》《与坏情绪说再见》。

本书共四篇，从建立内核稳定的独处观，到构建包含时间分配、情绪急救和思维整理在内的独处系统，针对特定人格特质与人生处境精准拆解，致力于带领读者开启一场由内而外的身心重建之旅，学会享受独处，把每一次独处变成滋养自我的机会。

本书跳出了“劝你克制情绪”的陈腐思路，摒弃空泛的心灵鸡汤，以扎实的研究为基底，搭建起身体导向的7步落地练习路径。从感知体内暗藏的情绪能量出发，循着觉察、探源、接地、释放的递进步骤，你不需要强迫自己“懂事”“平和”，就能学着告别要么隐忍内耗、要么失控爆发的极端模式，不再被卡在“我是不是太情绪化”的自我怀疑里。配套的日记法

本书结合常见职场情景，用通俗易懂的语言阐述了职场情绪管理的系统理论及工具技术；提供了自我情绪修炼办法以及“慢性焦虑、职业倦怠、隐形抑郁、敏感脆弱、易躁易怒”等高频情绪问题的自救指南；阐释了对他人情绪施加影响力的方法和技巧，帮助你游刃有余地应对“控制狂领导、推诿型同事、躺平型/刁难型下属”等职场难缠之人。

你是否有过这样的经历：准备充分的演讲，上台却大脑空白；心情越低落，越难走出来；孩子怎么教都学不会……我们总以为是“脑子”出了问题，却忽略了一个真相——你的身体，才是改变大脑的最强工具。芝加哥大学心理学教授贝洛克用近20年研究发现：情绪、自信、创造力、专注力，很大程度上都受身体“操控”。好消息是，这意味着你不需要痛苦地“

如果你读过《思考，快与慢》，你或许已接受这样的结论：人类的直觉判断充满偏差，启发式思维是认知捷径，而捷径往往通向错误；理性需要的是慢速、审慎的精确计算。但这幅图景完整吗？格尔德·吉仁泽与研究团队在本书中揭示了故事缺失的另一半——启发式不只是偏差的来源，更是智慧的载体。卡尼曼与特沃斯基的经典研究聚焦于实验室条件下人们犯下

本书提出“非定域性意识”这一处于物理学、神经科学和哲学交叉前沿的探索性概念。作者从意识的其中一个维度——濒死体验现象出发，结合大量临床案例及量子物理学理论，系统探讨了意识的本源及运作机制，引发我们对生命的本质、人类该如何面对死亡等议题的思考。目前，濒死体验现象已被科学界广泛关注并承认，本书对这一前沿课题的研究贡献了一定

本书聚焦元认知监测中的学习判断问题，基于知觉流畅性理论，探究学习判断中情境依存效应的发生与调节机制。

我们对于情绪这个心理现象都不陌生，但人们（包括哲学家和科学家）对情绪的态度却褒贬不一。从日常用语来看，这个概念比较偏向贬义，比如我们会说这个人很情绪化，言下之意就是，情绪状态似乎很不稳定，常伴随着变化而且具有强大的力量。这就似乎意味着，它们通常是一种对所谓正常生活的干扰。这种情况不仅出现在负面情绪中例如沉迷于悲伤被愤怒

本书包含10章内容，涵盖有社交焦虑的青少年遇到的各种烦恼，并提出了针对性的解决方法，如学习、生活、社交等方面。全书从认知行为疗法入手，介绍了消极思维的模式以及相应的策略方法。此外，书中还设计了“练一练”活动，可以帮助读者练习这些技能。