本书结合常见职场情景，用通俗易懂的语言阐述了职场情绪管理的系统理论及工具技术；提供了自我情绪修炼办法以及“慢性焦虑、职业倦怠、隐形抑郁、敏感脆弱、易躁易怒”等高频情绪问题的自救指南；阐释了对他人情绪施加影响力的方法和技巧，帮助你游刃有余地应对“控制狂领导、推诿型同事、躺平型/刁难型下属”等职场难缠之人。