你是否有过这样的经历：准备充分的演讲，上台却大脑空白；心情越低落，越难走出来；孩子怎么教都学不会……我们总以为是“脑子”出了问题，却忽略了一个真相——你的身体，才是改变大脑的最强工具。芝加哥大学心理学教授贝洛克用近20年研究发现：情绪、自信、创造力、专注力，很大程度上都受身体“操控”。好消息是，这意味着你不需要痛苦地“修理”思维，只需要巧妙地使用身体，就能为自己带来巨大改变：心情低落时，一个微笑就能让大脑真正快乐起来；面试紧张时，摆出“有力姿势”2分钟，自信立刻提升；创造力枯竭时，站起来走一走，灵感就可能会出现；孩子数学不好？练练手指的灵活度，比刷题更有效；重要交流卡住，见面聊一聊，比线上交流更好；被拒绝后，为自己披上柔软厚重的毛毯，就能把悲伤驱散……本书没有枯燥的理论，而是来自顶尖脑科学实验室的生活指南。