你是否有消极的、难以控制的想法，让你夜不能寐，白天也痛苦不堪？这些想法让你感到悲伤、愤怒、焦虑或内疚吗？这本自助手册可以帮助你缓解纠结与迷茫。本书由两位精神健康领域的先驱撰写，结合了两种有效的治疗方法来帮助我们克服胡思乱想，以及这些想法可能引发的痛苦和激烈情绪。在这本基于实证的手册中，你会发现认知行为疗法(CBT)和辩

本书中将探讨恐惧，并深入挖掘消除恐惧的关键之一：安全感。但如何才能获得安全感呢？如果我们在童年时期就感受到关爱并且拥有自主权，那么我们就会形成安全型依恋风格，这将帮助我们应对生活中的困难。然而，如果情况并非如此，在这本书中，我们将发现一些指南和练习，以帮助我们在内心以及与他人的关系中增强安全感。这是一本指南，旨在增强我

本书从生命的本质与表象切入，深度汲取古今中外智慧之精华，将诸多深邃理念融会贯通。杨博士凭借现代人易于理解的语言与视角，深入浅出地阐释其中深刻内涵。书中精心设计了24个练习，引领我们亲身去开启生命真实疗愈与解脱的大门。在这个相对的人间与绝对的真实之间，我们常常摇摆不定。而本书旨在帮助我们站稳脚跟，找到一个契合真实的立足点

儿童青少年的人际互动与共情：本书是一部阐述儿童青少年共情能力及其发展特点的著作。全书从共情的基本概念、理论、过程、神经机制、研究现状等方面对共情进行全面阐述，对儿童青少年的人际互动过程及其影响因素进行分析。全书从实证研究入手，介绍作者在利他行为、共情以及其他影响因素方面进行的相关关系和因果关系的研究，本书最后还探讨了其

本书不仅通过真实案例和专业知识揭示内耗的根源，更提供了切实可行的解决方案：指导读者建立科学的工作规划，摆脱完美主义束缚；培养健康的人际交往方式，学会心理边界的建立；掌握有效的情绪调节技巧等。通过系统性方法，帮助读者逐步摆脱精神内耗的困扰，重获内心的平静与自由，以更加积极从容的姿态面对生活的挑战。

本书收录300余道必背主观题(及答案解析)，这些题目均经过精心筛选，覆盖考试重点与热点，助力考生在冲刺阶段实现高效背诵。

我们的内心世界、无意识的世界，即使在今天仍然是充满探险可能性的未知领域，情结就是这个世界的别名。最初给“情结”赋予心理学特定含义的是荣格心理学。如今，情结这一荣格心理学的重要概念已成为日常用语，但人们往往因不能正确理解其深刻内涵而备受折磨。河合隼雄所著《情结》是一部荣格心理学的入门书，在荣格心理学的基础上，聚焦于分析情

本书强调与其逃避这些情绪，不如主动学习如何理解和应对它们。斯多葛哲学认为，情绪是人类与生俱来的，通过深入分析和实践，读者可以学会重新定义这些情绪，从而实现内心的平和。佩佩·加西亚运用其丰富的心理学知识和哲学背景，提供了具体的冥想和反思练习，旨在帮助读者在现代生活的压力中找到心灵的安宁。通过本书，读者不仅能够掌握情绪管理

本书分析了亲子、师生、职场、亲密关系等各种各样的社会关系中可能存在的依赖与控制，指出靠依赖与控制来维系的关系是虚假的，并结合阿德勒、弗洛姆等大家的心理学理论，为读者指明如何作为独立个体生活，与他人建立真实稳固的联系。

本书用“小天气”指代孩子的各种情绪，帮助孩子理解和管理不同的情绪。书中探讨了孩子应该如何应对学校生活中的各种情绪，并提供了实用的方法和技巧，涵盖了如何识别和应对不同的情绪，如快乐、悲伤、愤怒和焦虑等，旨在帮助孩子构建积极的情绪管理能力和良好的人际关系。