本书整合《因是子静坐法》及作者后续撰写的《因是子静坐养生法续篇》《因是子静坐卫生实验谈》两部著作，并附录了书中提到的袁了凡的《静坐要诀》，方便读者对照学习；另外，书中搭配了《十二月坐功》《坐式八段锦》等养生古籍图文并附注解考据，兼具趣味性与知识性。

本书系统整理了具有代表性的中国传统健康功法，不但包括五禽戏、八段锦及穴位按摩等大众常见中医功法，还包括了马王堆导引健身功等几十种不常见的功法类别。书中对每种功法的操作步骤、呼吸配合及注意事项均有详细文字说明，并辅以手绘练功姿势图，便于读者直观理解。部分章节还结合中医理论阐述功法原理，强调通过调节气血运行实现疾病预防。

全书分为上、中、下三篇。上篇健康养生基础理论，共三章。第一章绪论，主要介绍健康养生学的基本概念、基本任务、发展史、流派与文化；第二章健康养生学基本理论，主要介绍中医养生学的基本理论、卫生保健基本理论；第三章健康养生基本原则，主要介绍顺应自然、保健求寿，形神一体、杂合施养，三因制宜、预防为主，脏腑协调、经脉通达，饮食有节

本书以“漫画+轻养生”的形式，将晦涩难懂的养生知识变成生动易懂的漫画书，将气血调养、月经调理、疏肝解郁、脾胃呵护等多个主题融入轻松漫画，讲透了女性常见健康问题，让读者看得轻松读得懂。融合中药小方、穴位按摩、穴位敷贴、泡脚方、药膳食疗方等生活中实实在在用得到的方法，为广大女性量身定制养生体系，书操作简单，实用性强。

本书在阐述道家医学养生理论的基础上，针对不同季节、不同人群、不同体质、不同疾病等的需求，给出相应的粥膳配方，并对每一道粥品从传统医学、现代研究解读等方面作了较详细的分析。

这是一套以呼吸吐纳为核心，融合动作导引与存思观想的内功导引术，是茅山丹医导引术体系中的重要组成部分。功法包含预备势、起势、嘘字诀导引、呵字诀导引、呼字诀导引、呬字诀导引、吹字诀导引、嘻字诀导引及收势，共九式。

本书是一部围绕中医养生理念展开的实用健康读物，系统探讨了适合中国人的多种养生知识与方法。全书首先阐述人体与天地自然的紧密联系，指出顺应四时变化、昼夜节律来安排生活作息。接着，书中详细介绍了阴阳平衡、五行相生相克、五脏六腑功能等基础中医理论，帮助读者建立系统的健康认知框架。随后从饮食、运动、生活习惯等具体层面给出可操作的

本书分为两个主要部分。一是概述。系统阐述中医养生名著名篇的学术思想、学术价值和学习方法。二是中医养生名著名篇选读。精选先秦至明清时期的经典养生文献，结合原文精读、养生思想分析，培养学生研读古籍、提炼养生理论的能力。

本教材为全国中医药行业高等教育“十五五”规划教材、全国高等中医药院校规划教材(第十二版)、新世纪第三版。中医养生学是在中医理论指导下，根据人体生命活动变化规律，研究调摄身心、养护生命、祛病延年理论和方法的中医学的二级学科。本教材既重视中医继承和发展的关系，又保持了中医养生保健的传统特色，在系统性和完整性结合的基础上，注

本书着重于养生、祛病、养老以及国医大师们养生治病经验、方剂的科普与传播，是一本养生保健类科普图书。本书总结、梳理60位享誉全国的国医大师的学术思想、源流、派别及经临床验证有奇效的医案、验方等，并与现代中医保健理念相结合，提炼出简便易行的家庭保健方法。本书内容涵盖中医的方剂、针灸、推拿等多种治疗方法。