全书分为上、中、下三篇。上篇健康养生基础理论，共三章。第一章绪论，主要介绍健康养生学的基本概念、基本任务、发展史、流派与文化；第二章健康养生学基本理论，主要介绍中医养生学的基本理论、卫生保健基本理论；第三章健康养生基本原则，主要介绍顺应自然、保健求寿，形神一体、杂合施养，三因制宜、预防为主，脏腑协调、经脉通达，饮食有节、气血不伤，动静互涵、节欲葆精、卫生与保健；中篇健康养生基本方法，共二章。第四章中西医养生方法，主要介绍精神调养法、运动调养法、四时起居调养法、经络调养法、方药调养法、音乐调养法、饮食营养调养法、部位调养法、养生禁忌；第五章体质养生法，主要介绍体质及养生方法；第六章人群健康养生特点，主要介绍婴幼儿、青少年、中老年。下篇治未病，共一章。第七章中医健康状态，主要介绍无病状态、欲病状态、疾病状态。