本书共分为七章，每一章都聚焦于个人成长的关键环节，从认识困境到最终实现逆袭成功，提供了一系列的策略和行动方案。第一章介绍面对人生低谷，如何通过正视现实与自我审视，找到弯道超车的起点。第二章帮助读者明确优势与劣势，细化目标并制定行动计划，为弯道超车规划蓝图。第三章介绍如何建立成长心态与自律习惯，通过反思与总结不断进步。第

本书以“行动破局”为核心，为读者劈开一条突围之路。作者并非空谈理论，而是将自己亲历创业危机时的实战经验融入书中，从认知重塑到行为落地，构建了一套完整且可复制的焦虑应对体系。全书摒弃晦涩的抽象概念，始终聚焦“可操作”，旨在为读者提供“当下翻开、当下能用”的解压工具，帮助人们从焦虑的内耗中抽离，用具体行动掌控生活节奏。

本书通过13个章节，从捕捉情绪信号、重构思维模式到人际关系冲突化解，层层剖析高敏感特质背后的心理动因。作者提出“情绪分层理论”，揭示愤怒往往掩盖恐惧与悲伤，鼓励读者通过觉察身体反应与思维溯源，将负面情绪转化为自我成长的契机。书中穿插大量真实案例与生活场景，搭配“告别信撰写”与“幸福指数自测”等实用工具，帮助读者建立个性

本书是科里·C.利内曼(CoreyC.Lieneman)博士和谢里尔·B.麦克尼尔(CherylB.McNeil)博士的最新力作，它详细地讨论了罚时出局与儿童行为管理有关的方方面面，包括罚时出局的定义、历史、在不同年龄儿童中的应用、亲子互动治疗，以及相关的一些争议，并提供了可供参考的阅读资源。

聊天可以疗愈心情，年逾花甲，就会遇到诸多不如意，突如其来的变化，特别是父母的生老病死，孩子的远走高飞，老伴的突然离去，种种情况都像一座座山压在老年人的心头，使他们感到孤独、寂寞、忧虑、悲伤。老年人春夏秋冬的心理问题通过情绪、行为、生理三重路径侵蚀生活质量，需通过科学干预、温暖陪伴，打破恶性循环，重建身心平衡与心理健康。

本书第一部分：生物性自我。运用神经科学精准定位焦虑的病灶为大脑左半球的“焦虑螺旋”，并运用IFS疗法安抚焦虑、自我赋能，详细指导我们如何与内在各个部分对话以及如何触及“真我”。第二部分：创造性自我。本书并未止步于平息焦虑，而是更向前迈出了一步，让“真我”的好奇心和创造性直面焦虑、取代焦虑，找到内心最深处能让自己进入“心

本书核心使命在于滋养未来的灵魂工程师。我们深知，师范生研习心理学，其意义远不止于掌握概念与理论，更在于将这门关于“人”的学问，内化为一种深切的关怀、一种敏锐的觉察、一种智慧的实践。它应能指引你们在未来真实的课堂与校园中，看见学生认知发展中的困惑与闪光，听见他们情绪波动下的呼唤与渴望，理解他们个性塑造中的挣扎与力量，并最

心理学是一门不同于物理学的科学，在它内部一直拥有的相分歧的历史-文化视角的“顽固性”是非常强大的——不论是在时间上持续多么短暂的历史路径、在代际上传承多么隐微的历史谱系，以致每一时代主导的视角与之亦可能存在着各行其是的多元性发展关系。每一种心理学理论所具有的“视角”更根本地决定了自身产生科学知识的相分歧的历史路径，至于

本书内容主要分为两大部分：前半部分围绕理论讲述，主要包括大学生心理健康状况、心理咨询主要流派的观点及其疗法、心理咨询开展实施的方法技能、心理咨询开展实施的规范要求；后半部分以案例呈现咨询实景，精心遴选能反映新时代大学生常见心理问题的案例，涉及新生适应、学业焦虑、人际矛盾、哀伤辅导等多个典型案例。本书既有针对新时代大学生

本书以“人生如棋”为核心隐喻，以“阳谋智慧”为内核，深度拆解从自我修炼到掌控全局的七维策略——藏(韬光养晦)、戒(克己克性)、省(修炼内功)、控(进退有度)、巧(以予取之)、慎(三思而行)、谋(深谋远虑)。从“藏心隐锋”的隐忍布局，到“戒躁莫怒”的情绪管理；从“省身自纠”的自我突破，到“控局应变”的局势驾驭；最终以“谋