这是一本系统化增肌实战指南,增修版内容较第一版更新并扩充了50%。本书用通俗易懂的文字系统讲解如何在短时间内通过科学训练与营养策略实现肌肉快速增长。全书从健身房器械的正确使用开始,循序渐进地讲解增肌的核心要素和训练技巧,帮助读者制订个性化训练计划,掌握增肌饮食策略与补充剂的选用原则。本书特别设置运动防护专题,还针对健身
本书以学生发展为中心,以健康第一、终身体育为指导思想,立足于普通高等院校全面素质教育的要求,旨在帮助和促进学生身心健康。本书分两篇共十章,上篇(前4章)介绍体育理论知识,内容包括体育概述、体育与健康、体育锻炼的基础知识、运动损伤诊断和应急处置;下篇(后6章)介绍体育运动实践,内容包括田径运动、球类运动、健身健美、民族传
本书为是师范生公共课现代教育技术教程。本书以软件应用为中心来构建内容体系,分成"应用理论篇”"软件应用篇”"硬件应用篇”和"综合应用篇”四个部分。"应用理论篇”介绍了现代教育技术的基本概念、教师专业发展的信息技术趋向、理论基础精要和教学设计精要。"软件应用篇”侧重文本、图像、音频、视频和动画素材的获取与处理技术,PPT
《北京中考题库》系列图书集中了北京市的公立校与培训机构学校的数学习题精华。《挑战北京初中数学压轴题》则是按年级分上下册,针对北京市初中学校的期末考试及中考编辑出版的数学题库系列。书中按题型划分为三个板块:选择题、填空题、解答题,以中等难度偏上的习题选编入册,每节共10-12题,根据考试频率安排习题量,答案部分按中考阅卷
本套书是对《小学数学计算秘籍》(1-6年级)的优化重组。该套图书于2014-2015年期间出版,至今为止6个品种重印次数均在18次以上,累计销量超过25万册。近几年,在未进行任何营销的情况下,该套图书的自然销售量仍保持每年上万册。本套图书在延续书中优势的同时,一方面适应当前小学阶段数学学习,删除过难、过时的内容;另一方
本书图文并茂、内?容丰富,详细介绍了大学生应该了解的各种体育项目的基本知识、基本技能和基本战术;同时对大学生如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、大学生心理健康等知识进行讲解;着重对大学生身体素质、大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目及其他运动项目进行讲解。本书坚持理论联系实际,注重实用性和新颖性,立足趣味性和可读
本书系统讲解信息化教学方法与技术,旨在助力教师提升信息化教学能力,推动信息技术与教育教学深度融合,为人才培养和教育改革贡献力量。本书涵盖信息化教学的核心概念、构成要素、基本特征及理论基础,深入解析适用的教学模式与方法,详解教学环境搭建与资源开发利用,通过具体课程案例呈现实践路径,强调数据在教学改进中的应用,并探讨新技术
本书围绕大学生审美人格的培养展开讲述,循序渐进地讲解了提高大学生审美能力的理论与方法。全书分为11章,包括美育概论、自然与美、生活与美、绘画与美、文化与美、音乐与美、舞蹈与美、戏剧与美、影视与美、建筑与美、科技与美,基本涵盖了美的主要范畴与形式。本书结构清晰,图文并茂,理论知识与实例相结合,能够丰富大学生的精神世界,提
“小学数学计算大闯关”系列丛书依据小学数学新课标,紧密结合教材内容,将1~6年级的计算知识进行系统梳理与整合,内容涵盖了整数、小数、分数的四则运算,以及简便运算、解方程等重点内容,此外还加入了一些思维训练,拓展孩子的思考能力。为了让孩子在练习中感受到计算的乐趣,我们摒弃了枯燥单一的练习模式,精心设计了丰富多样的闯关题型
本书再版以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,坚持马克思主义幸福观,依据先进的职业生涯理论,按照职业生涯规划的基本流程,以探索、精进和追求幸福人生为主线,构建教学体系,力求适应当下经济发展和产业转型升级对新时代工匠型高技能人才的需求。本书整体设计遵循帕森斯特质因素理论、霍兰德职业兴趣理论等现代生涯选择理论的传统逻辑