本书是按照《社会体育指导员国家职业标准》对青少年体能训练指导人员的职业能力要求进行编写的，配以二维码链接的技术动作视频，具有通俗易懂、宜于操作的特点。全书共分十一章，主要内容包括青少年体能教练的职业概述、运动生物科学基础知识、心理学基础、教学基本理论与方法、计划设计与周期安排、安全防护、体能测试、准备活动、身体素质训练、恢复与再生、实践技能资源库。本书是青少年体能训练指导人员职业能力培训教材，也可作为体育管理机构、健身运动俱乐部的业务培训参考书。