生活难免会有“压力山大”的时候：友谊的小船说翻就翻、父母要求我们成熟懂事、害怕考试失利、热血上头后追悔莫及。所以，在重重压力之下，时而感到不知所措是很正常的。而且，这些事情在脑海中挥之不去，你越是关注，压力就会越来越大。不过我们也从中得出一个道理：想彻底避开生活的压力是不可能的，但如果找到让自己心烦意乱的根源，就能学会

全书分为三大部分：一是了解记忆，从日常生活中的记忆现象出发，配合科学测试，帮助读者认清自己的记忆水平，并从生物科学角度解析“我们为什么会遗忘”。二是训练记忆，深入探讨记忆的科学训练方法，结合尹烨的个人成长经历，讲述如何通过阅读、积累、复述、挑战等方式锻炼大脑。书中还介绍了多种实用记忆工具，如记忆宫殿法、思维导图、AI辅

本书以青少年为中心，聚焦问题导向，整个内容设置、自我预防干预过程与方式贴合青少年的认识、社会功能、情绪发展水平，引导青少年最大限度地积极参与进来，帮助青少年成为自己的情绪管理教练。

本书透过精美的插画、朗朗上口的文字，以儿童生活中经常遇到的小插曲为切入点，巧妙地引入“红皮小怪”这样的角色，帮助儿童大胆表达愤怒情绪，获得面对这种情绪的信心和勇气，简便易学的神奇招数更为孩子降服情绪小怪兽增加了胜利的筹码。

《0内耗》是一本轻盈、温暖、即取即用的心理成长口袋书，围绕“停止内耗”这一现代人共同的心灵课题，从多元学科中提炼出50个关键概念，为读者提供一套清晰、易懂、可操作的心理调节工具，帮助读者在日常生活中迅速缓解自我消耗，找回专注、平静与内在力量。

本书作为“那些学校不会教你的事”系列中的一册，精准聚焦青少年情绪管理这一核心需求，摒弃枯燥的理论说教，以贴近青少年生活的视角，系统拆解情绪管理的底层逻辑与实用技巧，助力青少年读懂情绪、接纳情绪，进而掌握调节情绪的主动权。书中每页均采用引人入胜的视觉引导设计，搭配生动案例与趣味图解，让阅读过程轻松无压力，既符合青少年的认

一本关乎身体、食物与自由的自我救赎指南。这部作品巧妙融合了个人经历与深度调查，震撼揭示了进食障碍这一困扰数百万女性的致命流行病危机。卡兹丁本人也曾深陷其中。为理解为何彻底康复如此艰难，作为艾美奖获奖记者的她踏上探索之旅，采访了全美各地大量女性及顶尖研究人员，并揭露了一个残酷真相：绝大多数进食障碍患者从未获得有效治疗，而

本书以人工智能心理伴侣为独特切入点，带读者重新解构陪伴的本质命题。我们将一同叩问：现实中真的存在“完美伴侣”吗？为何总有人在亲密关系里反复受伤？那些温暖有力量的家庭，又藏着怎样的情感密码？借由AI伴侣的极致“贴心”镜像，我们直面内心深处的困惑：什么才是人类独有的真挚情感？你真正渴望的爱，究竟是什么模样？你，又是否真的读

本书旨在帮助读者摆脱低情商困境，掌握高情商的核心能力。书中首先破除“高情商=会讨好”的认知误区，指出高情商的本质是“让事情发生”的能力，包含自我觉察、自我调节、同理心和人际技巧四个维度。作者通过大量案例，深入剖析了低情商的典型表现，如“说话好听却伤害关系”“过度懂事导致吃亏”“职场老好人总背锅”等，揭示了低感知、不懂表

本书是一本心理励志类图书。该书主要介绍了正念在生活中的应用，以及践行正念带来的生活和内心的转变。这本书汇聚了26位正念生活理念践行者的智慧与经验，他们从三个维度，向我们展示了如何在日常的点滴中实践正念，从而收获幸福和满足。全书以“正念”为切入口，从多个角度通俗易懂地回应了现代人如何通过“觉察”，放慢生活的步伐，收获更多