本书是一本心理励志类图书。该书主要介绍了正念在生活中的应用，以及践行正念带来的生活和内心的转变。这本书汇聚了26位正念生活理念践行者的智慧与经验，他们从三个维度，向我们展示了如何在日常的点滴中实践正念，从而收获幸福和满足。全书以“正念”为切入口，从多个角度通俗易懂地回应了现代人如何通过“觉察”，放慢生活的步伐，收获更多幸福和平静。全书共分为三部分，依次论述了在当代快节奏的背景下正念生活、正念教育和正念养育如何影响人们的日常行为，从而引导人们更好地生活。