本书作者孙俪在书中不仅分享了很多温暖、有趣的生活日常，还有大量拿来就能用的生活小方法即孙俪的独家妙招，比如：怎样吃得饱、吃得愉快，而且还能瘦；如何调配适合自己的精油；不喜欢运动的人，怎样开始愉快地运动；如何养成“无痛自律”的习惯……这本书中，孙俪仿佛和读者在聊天，带大家一起打破外界定义的完美标准和体重数字的绑架，通过自

本教材以《老年人能力评估规范》国家标准（GB/T42195—2022）为编写依据，紧扣养老服务领域职业教育与实务需求，系统梳理老年人能力评估的理论框架、指标体系与操作流程。本教材立足新时代养老服务发展要求，构建了“案例分析—理论讲解—练习巩固”的学习框架，既注重评估标准的准确解读，又突出实务操作的场景化应用。本教材的编

本书是一本颠覆你健康瘦身认知的书。全球风靡的司美格鲁肽其实模仿的是你身体里一种天然的激素——GLP-1。你瘦不下来不是因为你意志力差，而是你没有吃对食物并将其送到肠道深处——那个GLP-1的生产基地。作者围绕GLP-1深入探索身体强大的激素系统，详解“明星激素”GLP-1的作用机制。

本书聚焦瑜伽身体控制的科学原理与训练方法，从生理学基础出发，系统构建瑜伽控制能力培养体系。先阐释神经系统、脊柱关节、呼吸代谢对动作控制的支撑作用，奠定理论根基；再拆解站立、平衡、倒立、扭转等基础体式的核心控制要素，解析重心、稳定、感知等关键要点；随后深入肌肉离心收缩、动态流畅性、力量分配等进阶训练技术，结合呼吸力学、神

本书聚焦高龄备孕、试管婴儿、不孕不育等核心问题，破解备孕难题，用漫画图解等形式，详解卵巢AMH值检测、卵泡监测、试管婴儿流程等备孕夫妻关注的问题，提供多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等不孕不育诊疗路径，还给出男性备孕方案、心理调适技巧等，助力年轻夫妻打破认知误区，实现科学备孕、身心同调，从容迎接好孕。

本书立足于极地医学学科基础，以整合医学模型为指导，系统构建了从基础到应用、从理论到实践的完整知识体系。全书首先分析了七大核心应激源对人体的影响机制，随后建立了多维度的健康评估指标体系，并基于循证医学原则，提出了全流程健康干预策略。本书内容全面、论述严谨、数据翔实，整合了当前极地医学研究的最新成果。

由于亲眼目睹挚爱的父亲饱受帕金森病的折磨，神经科学家克里斯汀·威勒米尔博士将毕生热情倾注于改善人们的认知健康。她深耕科学与临床研究多年，曾成功帮助因比赛冲击而遭受脑震荡的橄榄球运动员修复脑部损伤、重塑大脑功能。在这本实用又充满温度的健脑指南中，威勒米尔博士结合自身经历、美国橄榄球联盟退役球员的真实案例，以及其他患者的康

本书共设五章，首先阐释医务人员参与体重管理健康科普的核心意义、能力要求与工作基本原则，帮助从业者建立规范的科普认知框架；随后梳理体重管理核心科普知识，覆盖基础认知、饮食运动协同方法、科学减重要点及长期体重管理常见问题应对，筑牢科普内容的专业根基。书中还逐一拆解面对面传播、传统媒体、自媒体、直播等不同科普渠道的特点与运营

本书旨在为0-15岁儿童的家长、监护人和教育工作者提供一份科学、系统、实用的成长健康指导，由资深儿童保健、发育行为儿科、中医儿科、内分泌科、皮肤科、心理科等多领域权威专家共同倾力打造。书中内容跨越儿童生长发育的关键期，涵盖体格发育监测、营养科学喂养、常见疾病预防（如内分泌问题、皮肤问题）、心理行为发展引导（如情绪管理、

本教材立足于我国积极应对人口老龄化的国家战略与养老服务高质量发展的行业需求，以国家最新发布的《老年人能力评估规范》（GB/T42195-2022）为根本依据，是一部兼具权威性、实操性与前瞻性的养老服务管理专业核心课教材。它不仅系统阐述了老年人能力评估的理论基础与标准流程，更深度融合了现代管理理念、智慧养老技术及女性视角