本书内容涵盖瑜伽练习好处、注意事项、人体基础骨骼与肌肉分布、瑜伽呼吸法及130个常见瑜伽体式的图解说明，并配合日常课程编排逻辑进行讲解。通过清晰的插画与实用文字，帮助读者系统掌握瑜伽知识，理解练习原理，建立健康、安全、有趣、高效的学习及练习体系。同时书中亦穿插简单的瑜伽哲学理念与生活方式建议，适合瑜伽初学者、爱好者、自

本书阐述了电子烟烟液和气溶胶的主要化学成分及其对健康的影响，研究从细胞水平、动物水平和临床研究三个层面综述电子烟对不同器官或系统的影响，同时，也归纳了使用电子烟对室内空气及人群暴露不良事件的案例报告和前瞻性研究，并深入探讨了主动使用和被动使用电子烟的健康风险。附录是对本书选取文献的总结和描述。本书是一部以科学研究为依据

本书以问答的形式，先概述老年人的生理特点，再分别讲解包括脑卒中、肌少症、肿瘤疾病、阿尔茨海默症、肠胃疾病，以及口腔、听力、视力、用药、心理、膳食和身体活动等方面的疾病或注意事项，重点讲解常见老年病的防治要点。本书的特点为“大字”，为老年人阅读提供方便，并且使用通俗易懂的语言，清晰地解释疾病。该书还含百余幅画风清新、健康

创新性地提出通过改善不良体态实现减肥的观点。本书先指出减肥成功的关键在于大肌群锻炼，而日常中的一些行为如久坐等会造成不良姿势，长时间保持不良姿势会形成腰椎反弓与驼背等不良体态；然后本书提出重塑不良体态是减肥的捷径，重塑体态可以锻炼大肌群，改善小腹、大腿的赘肉多又难减的问题；接着，本书用4篇分别介绍了重塑体态的基础练习、

一本专为减肥人群设计的健身指南，主要观点是通过科学合理的锻炼方法塑造紧致、优美的肌肉线条，从而达到减肥塑形的目标。全书分为多个章节，内容丰富实用。基础篇介绍了适合初学者的锻炼显瘦的塑性肌群的方法，帮助读者逐步增强肌肉力量。高级篇则针对胸大肌、肱三头肌等部位，提供了更具挑战性的锻炼方法，适合有一定运动基础的读者进行实践。

全书从细胞产生能量的基本生理过程出发，解释了代谢效率低下如何逐步引发全身性功能紊乱。书中提供了一套为期四周的综合性实践方案，指导读者通过监测关键健康指标、调整饮食结构、优化睡眠周期、合理安排日常活动与针对性锻炼等方式改善代谢状态。

本书共分六章，主要内容包括：健康理念与日常生活保健；科学饮食与营养管理；常见慢性疾病的识别与管理；合理用药与药物安全；中医养生与传统智慧；紧急情况的科学处置。

本书作为科学减重类的科普图书，摒弃了那些极端、速成却有害健康的减重谣言，用深入浅出的语言，为你剖析体重背后的科学原理，从身体代谢的底层逻辑，到饮食、运动与体重的微妙关系，都讲解得清晰透彻。

本书是一部系统阐述健康画像构建理论与实践的学术专著。面对健康医疗数字化转型的挑战，本书原创性地构建了基于数字孪生的健康画像理论框架与技术体系，并成功在国家级示范区实现大规模应用验证。

家庭健康管理是推进现代社会治理的重要基石。本书系统地阐述了家庭健康管理的传统与现代理论和方法，主要内容包括:家庭健康管理概述、家庭身体健康管理、家庭心理健康管理、家庭文化健康管理、家庭财务健康管理、家庭健康的社会治理。本书创新写作视角，涵盖家庭健康管理的身、心、灵及社会等层面，理论与方法并重，传统与现代交融，中国特色与