本书作者孙俪在书中不仅分享了很多温暖、有趣的生活日常，还有大量拿来就能用的生活小方法即孙俪的独家妙招，比如：怎样吃得饱、吃得愉快，而且还能瘦；如何调配适合自己的精油；不喜欢运动的人，怎样开始愉快地运动；如何养成“无痛自律”的习惯……这本书中，孙俪仿佛和读者在聊天，带大家一起打破外界定义的完美标准和体重数字的绑架，通过自己的真实经历给大家参考。原来，养好自己不是简单的生理状态，更是一种丰盈的人生体验。