由于亲眼目睹挚爱的父亲饱受帕金森病的折磨，神经科学家克里斯汀·威勒米尔博士将毕生热情倾注于改善人们的认知健康。她深耕科学与临床研究多年，曾成功帮助因比赛冲击而遭受脑震荡的橄榄球运动员修复脑部损伤、重塑大脑功能。在这本实用又充满温度的健脑指南中，威勒米尔博士结合自身经历、美国橄榄球联盟退役球员的真实案例，以及其他患者的康复故事，以风趣平实的语言告诉我们：只需简单调整生活习惯，就能有效提升认知健康、焕发身体活力，甚至顺便减掉多余脂肪。书中融合前沿临床研究与生动实例，深入浅出地普及脑科学基础知识，手把手教我们如何优化日常饮食、合理补充营养，并通过科学的体能训练和健脑游戏，修复过往的认知损伤，找到一套持久、易行、真正适合你的人生健脑方案。