本书深入拆解学习的底层科学，提供一套可落地的个人学习操作系统。从理解大脑思维模式与记忆规律，到掌握深度阅读、高效笔记、信息管理策略；从运用费曼学习法深化理解，到通过项目实践转化知识为能力；再到优化专注力、环境及时间管理。它不只教你“学什么”，更核心是教会你“如何学”，助你破除“努力=效果”的迷思，用科学方法替代低效勤奋

本书不仅详细讲解了基础手法、脚法和进阶动作技巧，还通过彩色插图生动展示了每个动作的细节，如发力方向和手脚配合的顺序，让复杂的动作也变得清晰明了。此外，书中还从物理学和运动生理学的角度论证了每种技术为何有效，从而也为每一位攀岩人提供了重新思考攀岩技术的机会。无论你是刚接触攀岩的新手，还是有一定经验的攀岩老手，这本书都能为

本书包括基础知识和拓展知识两大模块，其中基础知识包括集合、不等式、函数、指数函数与对数函数、三角函数、直线与圆的方程、立体几何、概率与统计初步，拓展模块包括命题与充要条件、数列、平面向量和排列组合。每个单元设知识导航、要点清单、典例分析、能力检测、单元综合测试等五个专栏，充分实现“讲练”结合，紧扣考试说明，对考点进行归

本套书共包含三本书：《拳拳服膺》是王芗斋先生的原版拳学集，由王芗斋的嫡传家人校订，反映了王芗斋先生拳学思想的全貌。《秉执中道》是王玉芳历年著作的首次系统整理，涵盖王芗斋所传站桩二十四式、十节动功等。本次出版，增加了站桩辅助式调配原则，并将原简略的手绘线稿，替换为高清的王玉芳拳照照片。《循典笃行》是王芗斋外孙、王玉芳之子

本书重点讲述了其外祖父，意拳创始人王芗斋经由其母王玉芳传给他的意拳站桩养生保健练法。本书突出意拳站桩的具体细节，如桩前准备活动，鹰桩、鸭子步、摩擦步、摩胫、休息式、丁八步的具体做法，意拳中的重点桩式，如揉球、扶按式、蚕吐丝、摇辘轳、神龟出水等如何从细微处求功力，十节功及其延展如何做到，“松紧”如何理解，等等。书中用细致

本书以王芗斋先生继承、发展和完善拳学的过程为主线，选择了各个时期的作品，是王芗斋先生关于拳学的全面整理与呈现。王芗斋先生从20世纪20年代起所著的《意拳正轨》《拳道中枢》等，直至60年代初期的《习拳一得》《站桩漫谈》等文章，充分展现了他数十年中参悟中华民族传统文化诸多元素和现代科学思想，形成了全新的“特殊拳学”体系的发

本书涵盖王芗斋所传站桩功概念、要点，站桩二十四式、意拳养生十节动功，意拳功法三十一式，自我助力按摩，意拳养生功的注意事项，等等。并由路宁、金辰由王玉芳手稿整理、校订，增加了此前从未出版过的“站桩辅助式设施调配原则”。

本书阐述了背诵填鸭式教育如何限制孩子的个性发展，导致孩子缺乏创新能力和独立思考能力，以及这种教育模式如何强化了“枪打出头鸟”的社会观念，使孩子不敢表现自我。更难能可贵的是，书中还提出了诸多创新性观点，为家长带来全新的思考维度。作者赵智恩身为牛津大学亚裔女性语言学系终身教授、招生处主任，同时也是两位双语孩子的母亲。她凭借

本书中包含的内容：如何利用呼吸、灵活性、动态对齐、控制和协调等工具，通过无疼痛的成功运动体验，提高运动效率和表现，最大限度地减少伤害，提高个人满意度-动作练习者的示例、实际应用和教学技巧-将运动原理算法应用于运动选择和治疗计划的批判性推理指南-可立即融入实践的教具和应用程序，包括语言、触觉和图像提示运动原理为学生和练习

本书聚焦研究生群体心理需求、助力其心智成长的实用读物，由心理咨询中心从业者联合一线师生共同打造，兼具专业性与亲和力。全书围绕八大核心主题展开：借积极心理学注入生活幸福感，拆解导学关系沟通密码，传授情绪调节技巧，指导压力与挫折转化方法，明确心理困扰求助路径，塑造学习中的成长型思维，探讨健康亲密关系经营之道，普及自我关怀底