本书以公开课的形式，系统讲述了曾培杰老师的中医养生理念、养生方法以及日常生活中的养生实践，包括饮食调养、运动锻炼、精神调摄、起居有常等。在饮食方面，曾老师强调饮食应该多样化，以谷物为主，辅以果蔬和适量的肉类。在运动方面，他推荐太极拳、八段锦等传统的中医养生运动，认为这些运动能够调和气血，增强体质。在精神调摄方面，他强调

本书针对女性“经、带、胎、产、乳”的各种阶段可能面临的各种问题做出了详细的阐述，如月经疾病、外阴阴道疾病、卵巢疾病、子宫疾病、盆腔疾病和乳腺疾病等困扰女性的常见健康问题，做了深入简出的阐释和科普。

少林禅医自少林创建以来，即由历代精通医理的高僧不断完善，且吸取民间精华，已有一千多年传承历史，是浩瀚无边的中医药宝库里一颗璀璨明珠，通过挖掘整理出版其相关内容，对于传承先贤医道精髓，有着不可估量的价值。少林自古以武闻名，尤其擅长伤科治疗，对于导引推拿、正骨整脊、养生药食也有很深研究。本书作者在少林药局工作，长期研究禅医

《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。前者讲述静坐的方法，后者总结了聚精、养气、存神的要点。国家级非物质文化遗产中医诊疗法-易筋经十二势导引法代表性传承人严蔚冰先生对二书作了导读与整理，且根据自身的静坐经验，撰写了静坐入门置于书前。附录袁了凡论静坐书信与《六妙法门》《修习止观坐禅法要》（节选）

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。体质作为身体健康的重要因素，受到了越来越多的关注。人体的体质是在先天禀赋和后天获得的基础上所形成相对稳定的生理功能、心理状态、形态结构等方面的个性化特征。根据体质进行养生保健应因体质而异，有针对性地选择适合不同个体的养生方法。本书详细解读了九种体质的特点、形成原因及对应的

本书以唐代医家、养生家孙思邈《千金要方》中的“养性序”和“道林养性”两篇内容为依据，逐句进行讲解，全面阐释孙思邈的养生学术观念。其中以养生贵在养性为核心理念统摄全篇，旨在全面改善个人身心状态、性情习惯、思维心态、生活方式，做到百行周备，符合自然规律，才能实现健康长寿的目标。内容还包括中医天人合一的四时养生观念，衣食住行

中医健康管理为国家社科基金项目，全书十二章，第一章概述了健康管理与中医健康管理的相关概念、理论和管理体系。第二章对中医健康观、中医健康体质理论和中医“治未病”理论进行了系统梳理。第三章从整体观念、辨证管理和防重于治方面总结了中医健康管理的基本特点。第四章研究分析了中医健康管理信息采集及档案管理的相关内容。第五章对中医健

《中医心理养生文化》一书以中国传统文化和中医心理学理论为基础，阐释中医心理养生文化，介绍了中医心理养生文化的学术思想、基本方法，以及常见疾病的中医心理养生等。并结合当代人的心理问题，探讨了中医心理养生文化在青少年、中年人及老年人心理养生中的作用，旨在为当代人的中医心理养生提供一条有效途径。本书共五章，第一章中医心理养生

你知道吗？绝大多数致人性命的疾病其实我们是完全可以避免的，但因为没有了解一些医学常识和方法妙招，任由疾病不断恶化，以致最终危机生命。为此，本书以北京卫视《养生堂》近几年的最新节目优质内容为基础，针对中老年人最关心的心脑血管疾病、三高问题、陈年旧疾、肿瘤难题等健康问题，构建提炼出了6大章内容，每一章有10-14个小节，内

本书首先介绍阴阳学说，然后再分别介绍了体质、气血以及五脏的调理内容，中医讲究辨证施治，顺时养生，所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容，丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面，然后再根据四季的变化，对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治，以保持身体的健康状态。很多人爱好中医，却不