本书总结、梳理60位享誉全国的国医大师的学术思想、源流、派别及经临床验证有奇效的医案、验方等，并与现代中医保健理念相结合，提炼出简便易行的家庭保健方法。丛书涵盖中医的方剂、针灸、推拿等多种治疗方法。

本书中作者将心法与身法巧妙结合，将太极的“以静制动”，道家的“闲心而劳形”，导引术的“内力”等，以及共振原理对人体生物节律的影响，潜在地运用到了瑜伽的教学和功法的引领当中，使瑜伽练习者在简单、轻松的跟练当中，同时完成运与动、身与心的结合。她还以其独特的方式，将中医配伍的理论与中国传统功法的套路相结合，融入瑜伽修炼及经络

本书共四章，第一章首先是五行掌的概述，包括历史渊源、功法特点、适用人群和注意事项；第二章讲解了五行与五脏的关系；第三章为本书的重点，分步骤介绍五行掌的功法，包括起式、推法、拓法、云法、捏法、摸法、收式；第四章就常见的健康问题，提出五行掌调理方法。本书图文结合，动作讲解配合高清图片，还配有作者亲自演练的动作视频，方便读者

全书分五章，第一章对一些错误的健康观念进行剖析；第二章列举一些错误的生活习惯并进行纠正；第三章介绍中医治病的基本理论，并列举一些健康上易被忽视的问题；第四章讨论情绪与健康的关系，并给出纾解心理压力的一些建议；第五章主要针对女性群体，对健康问题予以剖析并给出建议。

本书通过“重塑体型健康观”“洞察肥胖的根源”“中式体型管理全方案”“特殊人群与季节养生”四个方面介绍了中式体型管理的方法：中医饮食调理体质，辅以现代营养学优摄入、促代谢，借助起居、运动、情志等生活方式调控及中医外治技术，融合东方智慧与现代方法进行体型管理，强调了中式体型管理对身心健康的意义。

本书选取了数百条养生金句，涵盖四季调养、饮食作息、运动情志、地域适配、分龄养护等多个维度。

本书共分为三篇、十章，按照上篇：基础篇(基本概念、基本理论、基本技能)、中篇：功法篇(三调分类的功法习练规范)、下篇：临床篇(日常养生与疾病康复)安排。

本书主要内容包括：春季总犯“春困”怎么缓解；春季踏青要注意哪些细节；春季吃什么能疏肝解郁；春季皮肤干燥瘙痒怎么调理；春季怎么预防流感；老年人春季晨练为什么不能太早；春季“倒春寒”怎么穿衣服防受凉；春季儿童上火吃什么好；春季女性怎么兼顾疏肝和养颜；春季怎么防感冒等。

本书以中医理论为基础，结合传统养生智慧，精选了三百多条实用的中医养生金句，为读者提供全面、系统的养生建议，旨在帮助读者通过日常生活的简单调整，实现健康长寿的目标。全书共分为十个章节，内容涵盖饮食养生、四季调养、起居规律、运动保健、情绪管理、疾病预防、补益调理、老年养生、经络保健以及生活禁忌等多个方面。

胡海牙，2013年以99岁高龄去世。著名中医师，中国道家内丹学学术的继承人、研究者，北京大学第一附属医院主任医师、教授，中国道教协会理事和中国道教文化研究所丹道、中医药、武术顾问，陈撄宁道家养生术的继承人。胡海牙精通中医真要学理，善治疑难杂症。并将道家养生方法有机地融于中医治疗的临床实践中，效果极为显著。曾深入研究针灸