本书通过“重塑体型健康观”“洞察肥胖的根源”“中式体型管理全方案”“特殊人群与季节养生”四个方面介绍了中式体型管理的方法：中医饮食调理体质，辅以现代营养学优摄入、促代谢，借助起居、运动、情志等生活方式调控及中医外治技术，融合东方智慧与现代方法进行体型管理，强调了中式体型管理对身心健康的意义。