本书主要内容包括：春季总犯“春困”怎么缓解；春季踏青要注意哪些细节；春季吃什么能疏肝解郁；春季皮肤干燥瘙痒怎么调理；春季怎么预防流感；老年人春季晨练为什么不能太早；春季“倒春寒”怎么穿衣服防受凉；春季儿童上火吃什么好；春季女性怎么兼顾疏肝和养颜；春季怎么防感冒等。