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"1.本系列拟从不同年龄段常遇到的心理健康问题展开讲解，通过使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康，科学运动，保持乐观、开朗、豁达的生活态度，合理设定自己的目标。正确认识重大生活、工作变故等事件对人的心理造成的影响，学习基本的减压知识，学会科学有益的心理调适方法。出现心理行为问题要及时求助，同时关注家庭成员心理状况。2.

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一本书、一部电影、一则新闻、一个身边的例子……都能成为海沃塔学习的文本海沃塔指的是一种以文本为中心，进行提问和讨论的学习方法，它的核心就是提问。它是开启智慧的最佳学习法，也是高层次亲子交流的方式。海沃塔学习法用从倾听到表达、从探索到聚焦、从支持到挑战的方式，不给孩子灌输特定的想法和判断，用提

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