本书从《郭氏八卦掌》中八大掌的85个动作中，选出具有传统性、代表性和技击性的23个动作，加上起势、收势动作，共25式。一招一式都充分体现“顺者为拳，顺势而为”的道家文化和“整劲上身，唯快不破”的技击思想。稿件体量很小，分为理论和实操两部分，“简化八卦掌25式”可以按单方向练，也可以从正反两个方向练，这充分体现八卦掌善于

本书结合现代人的生活方式、特点，全新解读蒋师傅功夫的精髓，不仅深入挖掘其深厚的文化内涵，更能为现代人的健康生活提供有益的指导。且在教授读者学习形体功法的同时，重视并切实地指导读者进行心性修养，使其在繁忙的工作之余，找到一片宁静的空间。此外，八段锦等强身健体的方式，还可以帮助现代人改善不良的生活习惯。在学习八段锦等的过程

本书系安徽省教育厅人文社科重点项目研究成果，在对黄山文化进行全景扫描的基础上，探究黄山武术文化产生的背景，归纳概括黄山武术文化的特点、功能与当代价值。主要内容包括黄山市地域界定与武术文化概念、黄山武术文化整体特征与历史成因、黄山武术发展概述、黄山武术个案研究、黄山武术文化现代化传承与发展等。全书通过文献研究和实地调研，

本书稿通过对叶村叠罗汉技艺传承人洪声齐的访谈、研究，从材料、流程、造型、优势等方面详细阐述了叶村叠罗汉技艺的产生发展历程，并从美学角度剖析了叶村叠罗汉的艺术特征和审美品格，分析了其业态发展和当代价值，提出了其保护传承途径，集中反映了非遗传承人洪声齐的师承背景、生平事迹、技艺水平、突出贡献与艺术情怀等，并以图文结合的形式

太极拳套路完全图解讲解了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的起源和发展，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，提供了在线演示视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专

本书基于对民间武术与舞蹈融合发展的研究，分析我国民间武术与舞蹈的历史文化发展背景及发展现状，并且结合相应的案例分析，总结了民间武术与舞蹈融合发展的趋势以及意义，最后对我国传统民间武术与舞蹈融合发展的前景进行了展望。

自我防卫手册

易筋洗髓返还功

武当顾式太极拳的一个巨大优点在于它保留了精湛的技击功能。它重实战、善技击，拳架长功快，腰裆劲足。拳练起来，身似游龙，臂如藤鞭。原书阐述了武当顾式太极拳概述、套路图解、推手、拳诀与功理、养生保健五大内容，具有正本清源、体用结合、强功健身、独立鲜明的特点。为初学者尽快登堂入室打开了方便之门，使读者一目了然，易懂易学。此次修

陈氏太极拳功法精要