本书内容包括：十八套掌法和五行养生桩两部分。本书是中华优秀传统文化与中华传统武术有机结合、推陈出新的创新之作，对民族文化传承和发展，以及大众强身健体将起到积极地促进作用。书中展示了十八位历史名人介绍和与之配套的十八套掌法、五行养生桩法、名称口诀、释义，以及分解动作与图片展示等。