本书介绍的鸡形四把捶，保留了最原汁原味的练法，古朴雄奇。招式特点是：通过锁胯拧扎腰脊，让脚底踩扎劲，通过拧扎带动腰脊，继而是后背，最后由肘部打出。整个套路是从用肘练肘打开始，起点高，效果显著。一招一式均附有心意六合拳祖师爷李复祯，武玉珊对练法用法的心得体会。文后还有养拳健体的心意内家八段锦，与一般八段锦不同，它是用内家拳的练功方法做八段锦，在根节，要害上下功夫，讲求五行相生排序，使人受益多多。