本书将明代养生经典《遵生八笺》转化为通俗易懂的白话精华本。《遵生八笺》不仅系统阐述了卫生健康、健身锻炼、饮食起居等生理养生方法，更深入探讨了逸游山川、四艺怡情、古玩养性等心理调适理论，其融汇儒、释、道三家智慧的养生哲学，历经数百年验证仍具有现实指导价值。

本教材通过岗位工作过程和任务引领的方式进行设计，每个任务从“学习内容”和“任务描述”着手对任务引领，明确知识目标。“任务分析”和“知识链接”紧紧围绕工作过程的需要展开，在潜移默化中进行思政目标的培养。以工作页式的工单为载体，强化项目导学、自主探学、合作研学、展示赏学、检测评学，培养学生动手动脑能力，实现能力目标的培养。

本书内容涵盖“未病先防”方向，如慢性疲劳综合征、中医体质调理、易感冒人群；“既病防变”方向，如单纯性肥胖、功能性消化不良、高血压等；“病后防复”方向，如脑梗死恢复期。书中对每一个病种进行系统论述，内容包括疾病概述(包括定义、中医病名的解释以及各家医派对该病的认识)、疾病编码(包括中医、西医的名称及编码、DRG的分组)、

本书从中医传统补法入手，围绕健康之道展开多角度的探讨。全书以中医整体观为根基，融合“形神一体”与“天人相应”的传统智慧，内容涉及药食、针灸、导引、易理、运气学说及日常起居等方面，并汲取历代医家学术精华，梳理补法源流。通过基础认知、形神探微、天人视野、补法精要四大篇章，层层推进，引导读者理解“补”的真正含义与实践方法。

本书分为科学智慧养生、延缓衰老(健康长寿)、古今中外养生和非药健康管理养生四个部分。具体内容包括：总论；心血管系统；神经系统；呼吸系统；消化系统等。

本书将回归本源，借助传统中医理论揭示二十四节气天地人之间的气机变化规律。同时，从二十四节气的气机变化规律出发，系统地解读二十四节气的奥秘，介绍二十四节气的养生原则、饮食、起居、运动、心态，以及不同体质人群的养生和防病等知识。本书不仅能作为养生、防病的重要参考，对于广大中医学习爱好者学习传统中医以及修身养性也具有一定的帮

本书系统构建中医预防医学完整体系，上篇追溯学科历史源流，深度梳理经典医籍中的预防思想，剖析整体观念、天人合一等哲学基础与“未病先防”等核心思维模型，奠定学科理论框架；下篇紧扣现代实践需求，从时令节气、饮食营养、起居运动等维度，详解中医预防理论在传染病与慢性病防治中的应用策略与具体方法。

全书从养生溯源出发，解析天年寿数、阴阳平衡、天人相应的核心原理，以“不治已病治未病”为理念根基，延伸至四季养生、月令调养、脏腑养护与起居调护四大核心板块。既详解春生夏长、秋收冬藏的季节养生法则，又细化十二个月的专属调养方案，同时聚焦肝心脾肺肾的针对性养护，辅以头部、躯干、五官的日常养护技巧与经典导引功法。

本教材共设六个章节，第一章主要是阐述其文化、传统文化、中医药文化、养生文化的内容和相互之间的关系，其间介绍了易学、儒家、道家、佛家文化以及诗词、散文、小说、音乐、戏曲、书法、绘画等中华传统的基础文化。第二章介绍中医药养生文化源流，介绍历代养生名著及养生思想源流。第三章主要从天人合一、以人为贵、颐养天年、治未病等内容，阐

本书以二十四节气为经，以中医养生智慧为纬，为读者编织一张顺应天时的健康之网。书中以二十四节气为脉络，深入浅出地介绍每个节气的特点及对应的中医养生方法，从起居情志、饮食调理、穴位按摩、艾灸疗法、运动功法等多方面提供实用建议，帮助读者顺应天时调养身心。书中还包含丰富的食疗方、节气茶饮和简易运动指导，如八段锦、五禽戏等，兼具