本书聚焦敦煌文化里的养生元素，从信仰、修行、生活习俗、饮食疗养、运动等多维度探讨养生的意义，剖析良好的生活习惯对养生的裨益，展现养生文化渗透生活各环节的养生智慧。本书从敦煌文献和壁画中传达出来的养生讯息，探寻古人养生实践，旨在通过敦煌文化这一载体，全面呈现中国古代养生文化的丰富内涵，让读者了解古人如何借敦煌相关活动与理

该书系统梳理二十四节气知识，以每个节气为独立单元，涵盖多维度内容：先解析各节气的天文标识(如斗指方位、太阳黄经)、历史文献记载(引《逸周书》《月令七十二候集解》等)及南北地域化物候表现；再详述特色习俗，如立春咬春、清明扫墓、冬至吃饺子等，展现习俗的历史演变与地域差异；还依据中医理论，从饮食、起居、运动、情志给出各节气养

本书按十二时辰逐一展开，明确各时辰对应经络与养护重点，搭配经络疏通按摩、特效保健穴按压、刮痧、拔罐、针灸等外用实操手法，辅以对症饮食调养与药膳方。内容立足经典、贴近生活，将“天人合一、顺时养生”理念融入日常起居，指导读者顺应节律调养身心，疏通气血、达到强身健体、延年益寿的效果，是适合大众日常参考的实用养生指南。

内证经络功法是中国医学气功学会联合北京中医药大学科研创新团队，以《黄帝内经》《针灸心法浅谈》等为指导，结合气功修炼体悟与科研课题研究成果，，本书简要介绍了内证经络功的源流、特点、功法基础、临床应用、练功注意，着重讲解内证经络功各段的练习要领，每一个动作都有分解说明并配有图片，最终能够内证经络的实在性与科学性，在自身真切

本书分三大部分，介绍轻断食的做法及注意事宜、轻断食的祛病保健应用、古今实际案例。将有助于合理利用轻断食用于疾病防治与康复，促进大众健康。本书发掘传统保健精华，古为今用；适应肥胖病、高血脂、糖尿病、高血压、慢性肝病及多种胃肠病的防治；推动国家减重计划的实施，适应大众科学饮食、科学减肥、防治慢病的需求，意义重大。

本教材为科学出版社“十五五”普通高等教育规划教材之一，坚持传承精华、守正创新，对以往教材知识体系、框架结构等进行系统优化。通过挖掘整理古代典籍对养生的论述，分析总结儒家、道家、佛家、医家、杂家等养生流派学术思想，系统梳理中医养生的基本理论、基本原则、基本方法，构建了反映中医养生学特色的基本理论内涵和中医健康知识体系，提

本书是一本结合传统中医养生智慧与现代生活理念的保健指南，为读者提供了一个科学、实用的养生框架。以“顺时而为，养生之本”为核心思想，详细阐述了如何根据四季变化和二十四节气的特点来调整生活作息、饮食结构、情绪管理及运动方式，以达到最佳养生效果。同时，针对不同体质和年龄层的人群，书中提供了个性化的养生方案，使得养生方法更具针

本书将儿童情绪问题(如易怒、胆小、多动)与中医体质(肝郁、脾虚、肾气不足等)系统对应，针对多数家长缺乏识别儿童抑郁早期信号的能力，常将情绪问题误判为青春期叛逆。本书系统性地科普教育帮助家长关注和了解孩子的情绪变化，建立“治未病”的意识。通过传统中医的情志调理、穴位按摩、食疗养生、中药芳香疗法、传统健身操等，二维码链接跟

本教材分绪论和上、中、下三篇。绪论主要阐述中医养生文献的基本状况和分类，以及学习“中医养生文献学”的方法、要求等。上篇阐述古代文献学的基本知识，在介绍古代文献一般知识的基础上，重点阐述古代文献查找、阅读及整理的方法等知识。中篇为历代养生文献通论，以中医养生的历史发展为纵线，阐述了自先秦两汉直至近现代各个时期养生文献的概

本书的重要内容来自于该项目实施过程中推广的治未病健康干预措施汇总，包括健康干预项目理论、措施等，主要突出实践性、有效性。