本书立足“健康中国”战略背景，融合现代医学与中医智慧，构建科学系统的体重管理体系。先解析肥胖的生理机制与中医体质成因，破除“局部减脂”“过度节食”等误区，再从饮食、运动、外治、习惯养成四大维度给出解决方案。饮食上提供黄金搭配法则、药食同源配方及火锅、麻辣烫等场景化吃法；运动包含温和有氧、力量训练及八段锦等体质适配方案；

本书以“无形之弈”“有形之制”“有为之术”为分析框架，构建了一个理解全球公共卫生治理的多维视角：“无形之弈”解析过去疫病命名中的话语争夺，展现知识背后的政治角力；“有形之制”追溯国际卫生组织的发展演进，重现从“以邻为壑”到全球协作的制度构建历程；“有为之术”则下沉至微观实践，通过低盐政策与防癌教育等具体案例，剖析宏观治

本书以医院高质量发展为主线，系统梳理了党建与文化、运营革新、资源优化、智慧赋能、服务改善五大维度的创新实践。通过36个真实案例，生动展现了医疗机构如何以党建凝聚人心、以精细管理提升效能、以数字技术重塑流程、以人文关怀温暖服务。从院庆文化到DRG变革，从审批改革到AI赋能，从多院区管理到智慧结算，本书涵盖综合、专科、中医

本书以记录为核心的自我疗愈指南，全书分为两部分：第一部分聚焦记录的力量，作者结合自身经历，分享了记录如何帮助自己走出人生低谷、摆脱迷茫，实现自我成长与自我疗愈；第二部分强调“记录为舟，生活为岸”，作者分享了不停记录自己的过程中获得的经验和感悟。此外，书中还提供了大量即学即用的记录模板，从情绪急救日记到自我对话清单，从社

本书汇集了国内外预防医学、流行病学等多个领域的研究视角与成果，分析流行病的本质与预防。本书内容涉及流行病与人类发展的历史、细菌性传染病、病毒介绍、大流感对人类的影响、冠状病毒介绍、人类如何应对疟疾、免疫与疫苗、传染性流行病时间线、抗病毒药物介绍、分子流行病学、慢性非传染性流行病以及预防未来可能的流行病的方法等。

本笔记本以中国特有的二十四节气为时间轴，结合国家健康素养66条的核心内容，系统阐释如何顺应自然规律调养身心。该书深入解析“天人合一”的养生哲学，揭示了节气变化与人体气血运行的紧密关联，奠定健康管理的理论基础。按四季划分，详述每个节气的气候特征、健康风险及应对策略。例如，冬季注重温补避寒，推荐羊肉、萝卜等食材，并关联健康

本书包含三部分：①五禽戏效仿虎之威猛、鹿之灵动、熊之沉稳、猿之敏捷、鸟之轻盈，五禽戏以仿生肢体语言激活全身气血。②八段锦八段锦，如流动的中医经络图谱，八式动作环环相扣。或提踵凝神，或转体拉伸，配合绵长呼吸，将气血精准导引至脏腑经络。③易筋经以“易髓洗骨”为核心，通过刚柔并济的肢体运动，深度激活筋膜与深层肌群。

本书主要介绍保育师三级工应该掌握的理论知识和技能要求，涉及环境创设、生活照料、安全健康管理、早期学习支持、培训与指导五个大板块。环境创设版块主要包括设置支持婴幼儿发展的物质环境、配备工作所需的设施设备及用品材料，三级工如何指导五级四级工进行材料配备、制定物品管理流程和制度、制定清洁消毒制度；生活照料版块主要包括婴幼儿进

本书主要介绍保育师四级工应该掌握的理论知识和技能要求，涉及环境创设、生活照料、安全健康管理、早期学习支持和合作共育五个大板块。环境创设版块主要包括一日生活区环境布置，托幼机构相关工作设备和材料的保管，以及预防性消毒工作等内容；生活照料版块主要包括婴幼儿营养与喂养、指导幼儿独立就寝，以及生活与卫生管理等内容；安全健康管理

本书主要介绍保育师五级工应该掌握的理论知识和相关技能要求。教材与保育师(五级)实际工作联系紧密，从其工作内容出发，主要知识点涉及环境创设、生活照料、安全健康管理、早期学习支持和合作共育五个模块。环境创设模块介绍环境准备、物品管理、清洁消毒等相关知识，生活照料模块介绍营养与喂养、睡眠照料、生活与卫生管理等相关知识，安全健