本书相传为佛教达摩祖师所创，实际起源于我国秦汉时期术士导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化淤的健身功法，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期在道家、佛家及民间习武人士之间广为流传。清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经(修订

本书武当擒拿，乃内家武术之精髓，武当技击之所长，其招法别致，柔韧有力，动作曲折，细腻多变。一旦临敌，立可将其擒伏拿获。如果临敌之时，我方被敌擒拿，何以解脱？编者鉴（之）于此，即托武当擒拿专家，综合武当多派擒拿招法，一一对应讲述其主动攻击法与遇擒解脱法。有攻有防，“有矛有盾”，独特、完整！解脱法分两种，一种是单纯的解脱，

本书以民俗体育项目的种类与特点为切入点，介绍了民俗体育文化的特色与艺术表现，接着阐述了民俗体育文化的推广、民俗体育文化的传承方式，最后对民俗体育文化的现代转型发展进行了研究。

本书聚焦于武术技艺的历史本真和武侠文化想象之间的动态张力，通过“技术考古学”与“叙事解构”方法，揭示两者之间的共生与冲突关系。上编基于实证追溯武术源流，深入剖析冷兵器时代的军事武艺分化、明清武术流派与技术谱系以及近现代武术的体育化转型；中编解构武侠文学与影视的叙事编码，探讨如金庸武侠的超现实改造路径、李小龙截拳道的写实

本书包括校园欺凌、性骚扰、抢劫甚至是暴力袭击等。教材秉持预防为主、自救为辅的原则，详细介绍了大量的实用防身技巧以及在紧急情况下的应对策略。教材的撰写主要围绕以下七个部分展开。第一部分是大学生防卫意识的培养。第二部分是自卫防身术的专项体能训练。第三部分是自卫防身术的专项技能训练。第四部分是面对不同类型攻击时的应对策略。第

本书所称“华东地区”即指涵盖上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省，共六省一市。在全国138座国家历史文化名城中，华东地区占比高达37。7%，这不仅体现了其地理区位上的优势，也足见华东地区的历史文化在中华文明史中占有极其重要的分量。因此，辑录并研究华东地区少数民族传统体育史料，对于挖掘、保护与传承我国少

本书涵盖中南、西南两大自然区划，详述各区域省区构成、面积、人口及少数民族分布，如中南地区少数民族聚居特点与西南地区多民族聚居的复杂性。书中整理出南方少数民族传统体育典籍77部，分为传统武术与导引养生类(43部)、游艺类(21部)、射艺类(12部)及球类(1部)，展现丰富体育文化。全书共8章，首章概述南方少数民族体育历史

全书共六章，第一章以《射经》《武经总要》《太祖长拳》等古籍为核心，概述北方地区少数民族传统体育史料的分布及运动项目；第二章至第六章按编年史脉络，系统梳理了先秦至明清时期的相关史料记载。这部著作集资料性、学术性和科普性于一体，为读者深入了解北方少数民族传统体育的悠久历史、地域分布与文化精髓提供了便捷路径，也为后续相关研究

本书概述了从先秦到现代的武术思想演变，并提出了许多新的观点。重新界定了武术的概念；发现了武术发展的内在规律——兼和、宗吾，并提出了“兼和武学”的概念；提出了“艺术武术——新的武术增长点”“军事武术——武术之源”的论断，提出中国武术二元化体系，即军事武术与民间武术二元互补的发展；以及武术“打练合一”问题的历史形成等等。该

本书开篇详述太极拳的起源与发展脉络，让读者知晓其深厚底蕴。核心部分聚焦各式太极拳法套路，从基础二十四式太极拳到杨式太极拳、陈式太极拳等不同流派经典招式，皆配有精准图示、分步讲解，确保零基础者也能依循练习。同时深入剖析太极拳养生原理，如何疏通经络、调和气血，以实例展现长期习练对改善睡眠、增强体质、舒缓身心压力的显著功效。