本书以诸多历史人物人生中巅峰的谋略布局入手，探寻其中种种职场与人生成功的方法，从七个方面详细解读了这些高手们的布局与解局，例如追求和格局对个人成功的影响；在高手交锋中展现的谋局与破局的博弈智慧；社交魅力对历史人物成事的帮助；范蠡等著名人物利用人性成就事业、保全自己的方法；从顺境、逆境角度讲述这些高手如何操控复杂局面；等

全书以围棋段位为灵感，构建了从“业余初段”到“王者九段”的进阶体系，每个段位对应着不同的人生课题与突破关键。书中从“独立·心理博弈占领制高点”“守心·耐住寂寞成就大事”“隐忍·游刃有余，才智一生”“应变·取舍有度，重在巧与活”“底线·做人坦荡，做事磊落”“通达·改变认知，做情绪的主人”六个层级，从认知维度(思维模式迭代

本书以神经科学与积极心理学为双引擎，构建从认知重构到改变命运的完整体系。书中剖析利己本能、依恋模式等人性底层逻辑，结合多巴胺调控、神经可塑性等理论，提供PREP决策模型、塞利格曼乐观训练等实操工具。从破解“道理无用”困局，到用21天行动指南重塑行为模式，帮助读者驾驭情绪社交，将人性规律转化为个人成长与关系经营的核心竞争

全书分为三大部分：一是了解记忆，从日常生活中的记忆现象出发，配合科学测试，帮助读者认清自己的记忆水平，并从生物科学角度解析“我们为什么会遗忘”。二是训练记忆，深入探讨记忆的科学训练方法，结合尹烨的个人成长经历，讲述如何通过阅读、积累、复述、挑战等方式锻炼大脑。书中还介绍了多种实用记忆工具，如记忆宫殿法、思维导图、AI辅

本书指出人到中年之后，进入第二个成年期，面对生活、亲密关系或职场，拼命地采取过去的策略和应对方法，却发现它们不再奏效，或者即使能够应付了事，内心却仍感到空洞和不快乐。但同时，物质基础与心灵成熟也让我们获得了一些力量，可以琢磨着如何“成为我自己”，在复杂且充满矛盾的世界中创造属于自己的生活。

本书以青少年为中心，聚焦问题导向，整个内容设置、自我预防干预过程与方式贴合青少年的认识、社会功能、情绪发展水平，引导青少年最大限度地积极参与进来，帮助青少年成为自己的情绪管理教练。

本书主要内容包括：解码“敢闯”——这不是鲁莽，而是觉醒；锻造“闯”的心智——让每一次“闯”都有章法；攒够“闯的本钱”——身体、能力、心态，一个都不能少等。

本书围绕青少年成长核心维度展开，从唤醒内在拼劲入手，提供5秒法则、能量开关等实用工具；分享番茄钟、费曼学习法等高效学习技巧，平衡学习与娱乐，鼓励青少年发现自身天赋，规划多元人生路径。

本书融合中国本土实践与国际前沿科学，提出“心理免疫系统”这一核心概念，它由情绪、认知、资源三大维度构成，涵盖12个具体方面，协同将压力转化为成长的动力。书中不仅基于神经可塑性、多巴胺机制等脑科学研究，还提供了大数据验证的测评工具、“韧性教练”小程序、习惯表等实用资源，覆盖职场、亲子、自我成长等多个典型场景。从正念呼吸、

本书共10章，每章20篇，合计200篇小文，汇集了本田宗一郎对成长、技术、员工、社会、生活、生命和追求的智慧和思考，可以称为“本田宗一郎的成功哲学”。