本书详细阐述了如何摆脱自我内耗，恢复内心的平静与力量。它不仅适用于那些在工作、家庭中承受巨大压力的人，也对寻求自我提升与内在平衡的读者具有很高的实用价值。通过学习本书的方法，读者可以学会更好地掌控情绪，重新获得生活的满足感和幸福感。

本书结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了多种常见食物的营养烹饪方法，以及多种不复胖的科学减重技巧、在家就能做的力量训练、抗衰健脑的瑜伽体式、提升睡眠质量的小妙招、迅速提升幸福感

本书围绕合理膳食、科学健身、心理健康、疾病管理四个方面，取材于民众最关注的热点话题、最实用的健康技能，采用一问一答的编写方式，并融入漫画元素诠释健康科普知识，让民众一读懂就懂，一学就会，从而帮助民众做好自己的健康管理。

本书分为九个项目，内容包括：老年人综合能力评估认知；老年人生理与健康照护评估；老年人躯体功能评估；老年人精神心理评估；老年人感知觉与沟通能力评估；老年人社会健康评估；常见老年综合征和老年问题评估等。

本套书引自法国米兰出版社，是法国电视台《一问小动画》系列节目的纸质改编版，由米兰出版社和法国电视合制作，是一部集知识性、科学性、文学性、艺术性与趣味性为一体的轻科普漫画读本，适合510岁儿童阅读。本套书包括5大主题，用6个角度分别论述了《什么是生态》《什么是经济》《什么是太空探索》《什么是健康》《什么是网络世界1》《什

全新中老年人的快乐生活中老年焕彩生活指南全方位点亮幸福生活

本书梳理总结市民关心的100个问题，涉及体重管理基本知识、合理饮食、科学运动、作息与心态、医疗干预等多方面，覆盖儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者等不同人群。

本书内容分寒区概述、行冷对人体生理功能的影响、进入寒区前的准备、冻伤的防治、寒区常见病的预防、寒区生活旅行注意事项和冰雪运动注意事项七章，旨在为读者提供实用的寒区保健知识，帮助人们更好地适应寒区环境。

本书共分为四篇。第一篇：初识，脱离减重菜鸟。我们带领读者初步了解多元互动体重干预技术的基本理念，让读者明白减重并非简单的节食或运动，而是需要考虑饮食、体质、心理、环境等多方面的综合干预。同时，我们还围绕每日食物分预算这一核心技术介绍了减重必备的基础知识与技能，主要帮助读者解决在吃饱、吃好、吃动结合的前提下合理减重的问题

本书分为防病篇、治病篇、方法篇、强身篇、长寿篇、季节篇、名人篇七个部分，包括过敏体质者户外锻炼时五注意、双脚晃动促进循环、12个动作从头练到脚、家庭式运动最利于坚持、人到中年如何运动才能延缓衰老等内容。