本书是由武汉协和医院神经外科ICU医生、2024年微博zui具影响力健康医疗大V杜科业（Do医生）为当下年轻人打造的一本实用健康指南。作者见证了生命的坚韧与脆弱，也见到了太多本可避免的遗憾和及时干预带来的欣慰。他希望这本书能成为大家案头或枕边的一位健康小顾问，在我们感觉身体发出异样信号时，可以随手翻一翻，获得一些初步的判断和实用的建议，帮我们决定是再观察一下，还是该去挂个号了。
本书希望能唤起对自身健康的主动关注，培养一种健康敏感度，学会倾听并尊重身体的每一次低语。

1.2024年微博zui具影响力健康医疗大VDo医生shou部健康科普作品上市！作为热门健康医疗博主，Do医生微博粉丝超500万，多日微博阅读数100万 ，是健康领域的微博热搜常客。
2.这本书不是一本令人焦虑的疾病大全，而是一份来自身体的信号解读指南。作者见证了生命的坚韧与脆弱，也见到了太多本可避免的遗憾和及时干预带来的欣慰。
它聚焦于那些贴近你我日常生活、极易被忽视的小信号，尝试用最平实的语言，揭开它们可能指向的潜在健康风险。从身体发出的这个小信号可能是什么？简述背后的生理或病理机制，到它在什么情况下需要我格外留意？阐释需要警惕的红灯信号。从我可以先做些什么？，提供初步应对缓解方法，到何时必须去看医生？，明确寻求专业帮助的时机。
3.全新原创插图，图文并茂、解读健康信号。让未病先预防取代有病才就医，让年轻人不再朋克养生，减少对生病的恐惧。
4.国内知名医生赵洪洋教授、知名健康博主六层楼、营养师顾中一、急诊科卢骁医生重点推荐！

作为一名医生，我每天在医院里，见证着生命的坚韧与脆弱。我见过太多本可避免的遗憾，也收获了许多因及时干预而带来的欣慰。这些经历中，有一个反复出现的主题，深深触动了我，也促使我提笔写下这本书：那就是我们常常对来自身体的那些细微信号，选择了无意的忽视。
你是否也曾经历过？
* 那持续几天的莫名疲惫，归咎于最近太忙了？
* 那偶尔出现的头晕目眩，认为是没吃好或没睡好？
* 皮肤上悄然出现的小小变化，觉得不痛不痒，应该没事？
* 消化系统偶尔的小脾气，喝点热水便抛之脑后？
* 或是情绪上难以名状的低落，告诉自己过两天就好了？
这些看似不起眼的小信号也许是身体轻微的酸胀、短暂的视力模糊、不易察觉的体重波动、睡眠质量的细微改变、抑或是情绪上不易捕捉的涟漪它们并非总是疾病的号角，却常常是身体向我们发出的、最初始的健康提醒单。它们是身体这位沉默伙伴的低语，是健康天平上最初晃动的砝码。

遗憾的是，在快节奏的现代生活中，我们习惯了扛一扛、忍一忍。工作、家庭、生活的压力让我们分身乏术，身体的这些低语很容易被淹没在喧嚣里，被当作无足轻重的背景噪音。我们习惯于等到扛不住了、疼得受不了了才寻求帮助，而此时，一些本可轻松化解的小问题，可能已悄然发展成需要付出更多代价去应对的挑战。
这便是本书的缘起。我深感，真正的健康守护，始于细微处的觉察。预防，永远优于治疗；早期发现，常常意味着更多的选择和更好的预后。这本书不是一本令人焦虑的疾病大全，而是一份来自身体的信号解读指南。它聚焦于那些贴近你我日常生活、极易被忽视的小信号，尝试用最平实的语言，揭开它们可能指向的潜在健康风险。

杜科业，微博粉丝超500万，武汉协和医院神经外科ICU（重症监护病房）医生，新浪微博名人堂成员，2020年湖北微博年度鼓舞之力-高光博主、2020年微博人气健康医疗大V、2021年微博十大影响力健康医疗大V、2023年微博年度新知博主、2024年微博最具影响力健康医疗大V、。

第一章 你以为的工伤本可以不是工伤
出现黑眼圈就一定是睡眠不足吗？
富贵包是什么包？
干眼，我该拿你怎么办？
颈椎病，你中招了吗？
这么年轻，怎么就腰椎间盘突出了？
错误擤鼻涕或致耳朵鼓膜穿孔
频繁挖鼻孔可能导致颅内感染
原来憋尿的危害这么大
会飞的硫酸
可能你的眼药水都滴错了
皮肤越黑越容易晒黑
警惕致命的热射病
肺炎支原体阳性，一定会得肺炎吗？
在中国高发的五大癌症，如何预防？

第二章你的不良饮食习惯有多致命
因为这个饮食习惯，他们成了割脸人
趁热吃一定是对的吗？
坏掉的水果切掉一部分就能吃了吗？
如何使用冰箱才能让食物更安全？
你吃的益生菌真的有效吗？
吃黑芝麻就一定能让头发变黑吗？
刚过期的食品到底能不能吃？
每天都在喝的水，你真的喝对了吗？
为什么吃完辣椒，会菊花痛？
你还没学会如何正确喝碳酸饮料？
口口相传的幽门螺杆菌，危害可不小
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