本书将带领我们了解什么是焦虑？理解焦虑的本质？寻找造成焦虑的原因？及应对焦虑的方法。本书引导我们学会倾听自己的内心，学会从痛苦中分心，把焦虑外化。引导青少年理解自尊和自我概念，了解焦虑和行为之间的关系，建造自己的情感空间。书中有大量应对不同焦虑的心理技巧，当焦虑增长和失控时，能有效地应对焦虑。当我们因为焦虑伤害自己的时

本书是写给情绪敏感人群的心理自助指南。聚焦于语言伤害这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈

为什么有的人总是能够抓住关键机会取得成功，而大多数人常陷入无效努力的恶性循环？为什么很多人从相似的起点出发，最终却走向了截然不同的人生路径？答案就藏在认知里。本书是一本系统探讨如何突破思维限制、升级认知能力的实战指南，不仅从认知科学、心理学的科学角度揭示了人类认知固有的局限性，让读者认识到阻碍个人成长的根源；而且提出跨

本书提出了影响深远的DISC理论。书中以“正常情绪是能够带来效率的情绪”为核心观点，主张摒弃愤怒、恐惧等消极情绪，通过理解情绪运作机制实现持久积极状态，并从运动神经本性、运动神经刺激的互动出发，划分出支配(Dominance)、诱导(Inducement)、顺从(Submission)、服从(Compliance)四种

本书是融合心理学、教练技术与情绪管理实践的实用指南。书中提出“情绪自由”的理念，通过觉察、评估、驾驭三步法，帮助读者摆脱情绪绑架，成为自己人生的高情商教练。作者结合十余年教练与心理咨询经验，分享从“情绪奴隶”到“生活主人”的蜕变路径，提供如“情绪花园”“珍珠对话”“SBNRR模型”等实操工具，系统地帮助读者提升自身的情

本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。

本书内容分为四个篇章，聚焦6-12岁儿童的认知特点和心理发展阶段，采用漫画形式，将抽象的“钝感力”概念转化为孩子们易于理解和共鸣的画面与故事。

青春期的孩子像被按下加速键，身体外形快速变化，心里满是想要独立的渴望，可心智尚未成熟的他们，情绪更像过山车，上一秒还晴空万里，下一秒可能就因小事烦躁低落，自己也说不清缘由。《青少年情绪心理学：培养孩子的情绪自控力》能帮家长读懂孩子情绪波动背后的心理逻辑，理解他们矛盾行为的根源，既能帮家长找对和孩子相处的方式，也能让孩子