本书是介绍情绪整合疗愈方法的心理科普书。作者结合大量的咨询案例深度挖掘情绪的根源，揭示童年创伤形成的不良图式对于我们人生的影响。教给读者用情绪整合疗愈方法感受情绪并在潜意识层面做出调整，从而疗愈创伤、改写人生剧本。书中详细介绍了情绪整合疗愈方法的三个步骤和一些常见情绪的整合疗愈方法。每个步骤都有大量案例详解和具体问题的解放方案，读者阅读后可以轻松跟练。语言生动，行文流畅，很有感染力，能够引起读者的共鸣。