本书汇集了心理学、社会学等不同领域的实证经验与研究成果，分析心理压力的应对方法。本书内容涉及正确看待心理压力、压力与支撑力的相互作用、从研究者的角度看心理压力、心理压力的研究历史、学会积极思考的方法、主动计划个人生活的方法、从群体中获得力量的方法、保证睡眠缓解压力的方法以及摆脱焦虑的专业建议。