本书不仅是一本关于情绪管理的实用手册，更是一次心灵的治愈之旅。它引导读者在逆境中寻找到自我调节的阀门，不让负面情绪失控，从而避免消耗本就有限的心能量。本书结合现实生活中常见的事例，从心理学的角度探究现代人生活中愤怒和焦虑的来源，并给出一系列的解决办法，让我们掌握“不生气”的真谛，平和安稳、清醒而又欢喜地度过这一生。