本书不只是冰冷的科学数据，更是一位学者的思想探险：它以个人学术历程为线索，提出一套能同时解释“主观感受”与“认知功能”的机制框架，为我们揭开意识的神秘面纱，让我们重新看见自己的感知与思考。这不仅是对意识神秘论的祛魅，更是一场重新认识自我的思想之旅，为认知神经科学与哲学领域的研究者和研究生，以及所有好奇“我是谁”的读者，

本书第一部分中。作者从认知差异入手，由于存在认知边界、认知层次及认知颗粒方面的差异，人们才会产生不同的思想、行为和决策，进而得到天差地别的结果。在第二部分中，作者围绕认知框架的各个组成部分，深入分析了感知、注意、记忆等每个组成部分所发挥的核心作用。正是每个部分差异的综合，导致了人们认知力的不同。在第三部分中，作者提供了

本书聚焦“习惯”这一主题，详细介绍了习惯的生物学原理和习惯对生活的双面影响。本书内容涉及：习惯产生的原理，如习性的遗传、饮食习惯的由来等；有益健康的生活习惯，如合理的饮食、运动、护眼、健齿习惯与定期体检；习惯的潜在危险，如成瘾的危害、被“操纵”的消费习惯、“后真相”与思维习惯；等等。

本书汇集了心理学、社会学等不同领域的实证经验与研究成果，分析心理压力的应对方法。本书内容涉及正确看待心理压力、压力与支撑力的相互作用、从研究者的角度看心理压力、心理压力的研究历史、学会积极思考的方法、主动计划个人生活的方法、从群体中获得力量的方法、保证睡眠缓解压力的方法以及摆脱焦虑的专业建议。

本书汇集了考尔两部经典著作的精华，以生活中的点滴小事为切入点，用简单而深刻的方式阐释了心理健康的本质。

本书聚焦“情绪”这一主题，详细介绍了情绪的产生、情绪对生活的影响以及情绪障碍的治疗方法。本书内容涉及：人的情绪、心理学家对情绪的研究、情绪的表达和传递、情绪与人的生命周期、同理心、情绪在社会交往中的作用、情绪对身体健康的影响、情绪失调的原因、情绪障碍与治疗、情商和情商测试等。

本书不仅是一本关于情绪管理的实用手册，更是一次心灵的治愈之旅。它引导读者在逆境中寻找到自我调节的阀门，不让负面情绪失控，从而避免消耗本就有限的心能量。本书结合现实生活中常见的事例，从心理学的角度探究现代人生活中愤怒和焦虑的来源，并给出一系列的解决办法，让我们掌握“不生气”的真谛，平和安稳、清醒而又欢喜地度过这一生。

本书是介绍情绪整合疗愈方法的心理科普书。作者结合大量的咨询案例深度挖掘情绪的根源，揭示童年创伤形成的不良图式对于我们人生的影响。教给读者用情绪整合疗愈方法感受情绪并在潜意识层面做出调整，从而疗愈创伤、改写人生剧本。书中详细介绍了情绪整合疗愈方法的三个步骤和一些常见情绪的整合疗愈方法。每个步骤都有大量案例详解和具体问题的

本书提出了认知觉醒的概念，即通过深入了解自己的大脑结构和认知规律，唤醒内心的力量和潜能，从而实现个人的成长和蜕变。焦虑并不完全源于主观意识，而是与大脑的生理结构有关，人类天生具有避难趋易和急于求成的属性。因此，理解并克服这些天性，是实现自我提升的关键。本书不是提供标准答案的说明书，而是一把锻造思维韧性的铁锤。从识破“信

本书立足数智时代的健康信息环境，以健康焦虑人群为研究对象，识别该群体的信息认知过程、信息认知偏差、诱因与影响因素，编制健康焦虑信息认知偏差量表，分析信息认知偏差形成的原因与过程，识别该群体的信息行为类型、行为特征、影响因素，分析其信息行为特征的形成原因与过程，梳理信息认知与信息行为之间的作用关系，并提出相应对策。