恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达90%最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，

本书各章节基本上沿着研究发展的历史脉络，详细介绍研究范式和研究模型的更新过程。在介绍基本理论与研究范式的基础上，力求做到学以致用，引导读者从日常生活出发，通过自己的生活经验对书中的新知识、新概念进行印证并深入理解。在回顾理论发展脉络的同时，也介绍相应领域的最新成果，以及今后可能的发展方向。

本书分为七章，每章针对一种我们频繁遭遇的情绪问题，多方面分析情绪产生的根源，探究负面情绪反映的内心需求，引导我们更好地认识理解自身的情绪。同时，提供切实可行的应对策略和情绪管理方法，帮助读者走出情绪困境。

《正念觉醒：别让你的情绪毫无价值》是一本致力于帮助读者通过正念练习来管理情绪、提升自我、寻找内心平静的书籍。书中系统介绍了正念在日常生活中的实际应用，帮助读者在面对生活中的各种挑战时保持冷静与专注。通过九个章节，书中涵盖了从正念基础、情绪管理、焦虑与压力解放，到如何在日常生活中实践正念的各个方面。每一章不仅提供了理论指

这是一本心理自助类图书，巧妙地将现代社会中人的心理困境嫁接于13位古代文人的人生经历中，在讲述历史的同时普及心理学应用知识。在本书中，作者选取13位古代知名文人，以他们的人生经历为背景，引领读者穿越时空，进入古人的生活场景，直观感受他们面对困境和挫败时的心态、体验，以及处理方法。在现代思维方式与古代思想观念的冲撞中产生

儿童趣味百科-漫画趣味高情商启蒙书

一套帮助孩子认识情绪、理解情绪、调节情绪的纸板书，适合2-5岁孩子阅读，全套一共6册，主题包括付出善意、克服焦虑、培养耐心、学会道歉、保持快乐、应对愤怒，超多有趣互动，每本书后附育儿笔记，针对每个情绪问题，育儿专家都给出了简单且实操性强的应对方法，让孩子的情绪问题迎刃而解。全面提升孩子情商逆商，真正打好心理健康基础！

据说，人一生大概会遇到2920万人。 地球上，两个人相遇的概率是0.00487%，而相爱的概率是0.000049%。 这世界那么多人，谁遇见了谁，都是幸运的意外。 在这本书中，程一电台创始人、畅销书作家程一用细腻动人的文笔记录了15篇温暖动人的故事，记录了15次美好的遇见。 这其中有考研路上败给现实的爱情，和你一起

培养孩子好好长大 漫画版钝感力屏蔽力启蒙书

修正思维地图 提升人生境界 经常陷入情绪内耗却无能为力? 对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想? 总是很焦虑，又不知道在悲观什么? 当情绪“过敏”时，你有没有想过这样一种可能不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感一一对事实真相和正确的解读方式不够敏感。 在人类的认知误区中，最常出现的错误就是归因错误。它会带来错误的解读方