本书就是这样一本带你走出困境的心灵读本，作者从心理学专业知识出发，为你剖析悲观的深层心理根源，教你驳斥脑海中的悲观信念，使你能够更好地驾驭自己的思维，调整自己的情绪，建立强大的自信心，逐渐恢复快乐的本能。本书还将告诉你如何在工作、生活中消除压力、调整自我状态，如何从良好的人际关系中获得自我成长的力量，使你能够拒绝悲观、拒绝脆弱，不断强大自己的内心，收获积极的情绪反馈，活出无所畏惧的人生。