本书通过将对抗转化为“好奇心的观察”，让焦虑像被戳破的气球一样逐渐丧失掌控力。本书的使用方法强调实践与互动：建议读者结合书中提供的“习惯回路图”绘制练习、正念人格测试，逐步完成从识别触发因素到建立新习惯的全程操作。无论是深受学业、工作压力困扰的年轻人，还是对心理学与神经科学感兴趣的探索者，都能找到一套兼具科学性与可操作

番茄工作法是简单易行、享誉全球的时间管理系统，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作，5分钟间歇；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的间歇，间歇时间

本书从认知自我入手，剖析性格、价值观和思维模式对命运的影响，助你精准洞察自身，为转运找准方向。书中还探讨了如何通过心理因素的作用来保障心灵健康，并通过正信与智慧的人生观实现心灵的转变，推动命运向好的方向发展，帮助读者在面对人生挑战时保持积极的心态。

全书采用通俗易懂、生动有趣的图文形式，将《易经》中的河图、洛书、八卦及六十四卦与现实生活相连，用通俗语言解读，一改古籍晦涩，使得《易经》不再高深莫测，让读者能够直观地感受到传统文化的精髓。即便没有深厚国学基础，读者也能轻松理解其中的哲学思想与处世之道，感受传统文化魅力，汲取智慧，指导生活，深刻理解《易经》的智慧。

本书内容译注则由严永亮与资深出版人、国学研究者刘先银合作完成。本版《道德经》以经典的王弼本为底本，兼以参考河上公本等经典版本，译注则参考范应元、陈鼓应等各名家，在此基础上进行创新，力求简洁、精炼，并忠实于原文意旨，希望读者既能感受古典美学与现代设计之美，又能通过更简练的白话文领略原文风貌。

本书是一部在民间流传甚广、影响深远的清代古籍。作为一部综合性的生活百科式文献，它为我们研究明清时期的社会史、民俗史以及日常生活提供了极为珍贵的一手资料。从文献价值来看，该书内容庞杂，包罗万象，广泛记录了当时社会关于时令节气、日常生活、行为规范等诸多方面的知识与习俗。它犹如一幅生动的历史画卷，深刻反映了那个时代民众普遍的

本书是研究中国传统建筑文化、古代环境选择理念及社会生活史的重要文献。它系统收录并整理了前人关于住宅选址、建筑朝向、空间分割及景观营造的诸多经验性法则，为我们理解古人的生态智慧、空间审美和实用理性提供了宝贵的原始资料。艺术价值上，本书图文并茂，其插图不仅具有清晰的说明功能，更展现了传统线描画的精湛技艺。图式古朴典雅，与文

本书是一部刊行于清代的重要典籍，其在传统舆地学文献传承与古代版刻艺术领域均具有显著价值。从文献角度看，该书系统梳理并归纳了古代相地理论中的几种核心范式，以“龙、穴、砂、水、向”五要素为纲领，构成了一个条理清晰的阐述体系。它不仅是研究中国古代地理观念、人居环境选择及传统哲学思想的珍贵文本资料，也为后世了解当时的自然科学认

本书按“三洞四辅”的《道藏》分类体系编次，从《道藏》精要中撷取菁华，内容宏富，包罗万象，举凡道教哲学、神仙谱系、修炼方术、斋醮科仪、名山宫观、高道传记及前代典籍诗文等，无不囊括。本书保存了北宋以前部分佚失道书的篇章，为后世研究北宋以前道教提供了系统的资料。此书历来被称为“小道藏”，是研究道教的重要典籍。

本书分《内篇》《外篇》：《内篇》二十卷，以神仙理论为核心，系统阐述炼丹方术、服食导引之法，构建了道教修炼从理论到实践的完整框架，其中“还丹金液”说与“形神共养”观，奠定了道教内丹学的思想根基；《外篇》五十卷，则转向社会伦理与政治批判，论及君道、民本、文风等议题，主张“儒道双修”，体现了葛洪融通儒道、经世致用的思想特色。