本书包括体育锻炼与健康、体育卫生与运动伤病、田径运动、游泳运动、足球运动、篮球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操运动、跆拳道运动等，介绍了体育的产生与发展、我国高校学校体育的目的与任务、体育锻炼的生理学基础、非创伤性运动病症、游泳技术动作、足球基本技术、排球运动的基本技术等内容。