本书共分为五篇、十二章，涵盖了职业体能、徒步运动、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、垒球、游泳、健美操、传统武术、节庆体育等常见体育运动项目。每章后有思考题，以启发学生积极思维，提高学生的知识应用能力。本次修订，新增了民族传统武术、节庆体育等内容，并补充了视频资源，使教材内容更丰富，形式更立体。
本书适合作为高等职业院校的体育课教材，也可作为体育爱好者的参考书。