本书旨在帮助读者深入探索内心，识别并摆脱那些不必要的心理负担。书中通过引导读者进行自我反思，揭示出那些源于过度担忧、外界压力或内心执念的烦恼之源。同时，本书提供了一系列实用的方法，如正念冥想、情绪释放练习等，帮助读者逐步放下这些烦恼，回归内心的平静与自在。

本书共分七章，主要内容包括：情绪初探：认识你的情绪地图；情绪管理入门：从基础做起；学业情绪管理：让学习更高效；社交情绪管理：构建和谐人际关系等。

本书聚焦于现代人普遍面临的一大挑战——压力管理，深入剖析压力的本质、来源及其对个体生活的深远影响。书中不仅引导读者正视而非逃避压力，更提供了一系列实用的策略和技巧，如高效时间管理、情绪调节技巧以及积极思维培养等，帮助读者有效应对压力，将其转化为推动自我成长与前进的动力。

本书是一本专门为了培养孩子们的好习惯而制作的成长宝典。孩子们在成长的过程中，会遇到许许多多的问题，比如：晚睡晚起，作息极不规律；个人卫生总是搞不好，弄得浑身脏脏的……这些事情不仅给孩子们当下的学习、生活带来了不好的影响，还会阻碍他们的成长和发展。为了帮助孩子们解决这些难题，我们编写了这本《漫画习惯的力量启蒙书》，帮助孩

本书主要讲述了一个调皮的小男孩小杰，他有一个小毛病——用过的东西总是不放回原位。这导致他在出门时找不到帽子，错过了校车，甚至在学校找不到作业本。小杰意识到，如果用过的东西都及时放回原位，就不会有这么多麻烦。他开始动手整理房间，将玩具车、画笔、故事书都放回原位。整理后的小杰发现，用过的东西放回原位不仅能避免麻烦，还能带来

本书主要讲述了一个名叫铭铭的小男孩，他总是很难控制自己的脾气，这让他的家人和朋友们都很头疼。铭铭的奶奶是一位出色的园艺师，她耐心地向铭铭传授园艺的秘诀，希望他能从中学会耐心和细心。在学习园艺的过程中，铭铭遇到了挑战，他因为心急而伤害了一株小花。在奶奶的帮助下，铭铭学会了如何挽救小花，并从中领悟到控制脾气的重要性。铭铭开

本书从多个维度和角度，帮助你理解情绪的本质与来源，并提供一系列简单易行的技巧，教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如，如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来；如何通过换位思考和情绪表达，让自己在压力巨大的环境中释放焦虑；如何通过正念训练和白我反思，帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的

《稳稳拿捏绷不住的情绪》是全网粉丝超百万、治愈系插画师十三白的**独立画集，专为学业、工作、生活压力大、情绪焦虑，寻求治愈与自我调节的年轻女性读者设计。书中包含365幅点亮心灵的温暖治愈插画和365句激荡人心的中英文对照经典金句语录，日日一幅画、一句话，陪伴你度过每一个情绪波动的瞬间。让绷不住的情绪，变成稳得住的内核无

这是一本写给青少年关于情绪认知的漫画心理读物。 生气是一件坏事吗，会什么会忍不住生气？你很自卑敏感，害怕跟人打招呼吗？怎样跟人交朋友，感觉孤独时怎么办？学习压力大，有厌学情绪要怎么缓解？觉得家人不理解自己，哪怕有不同意见，也不想表达？常常自责，觉得自己很没用，配得感低…… 治愈漫画IP萌芽熊

全书共分为8章，作者从多年研究成果和实践经验出发，带领读者深入认识心理压力的奥秘，了解不同类型的人在压力情境中的反应特点，以认识压力、了解压力、自我评估、提振信心、改善情绪、自我适应、化解压力为主线，教会读者合理看待压力，能够独立地从思维、情绪、行为等角度做好个人心理调节，并化解压力的负面影响。