本书聚焦一些女性在亲密关系中面临的情感困境，给出心理分析和行动指南。作者基于自己多年的咨询经验，剖析了很多女性身上存在的完美主义、强势、控制欲、过度努力等行为现象，通过具体的心理自助技巧，包括课题分离、身体感受觉察、适度示弱与接纳不完美等实践方法，来帮助读者学会向内觉察自己的脆弱和恐惧，最终建立源自内在的稳定自我价值感与自爱能力。