本书深入浅出地讲述了一个个贴近生活的案例，采用以故事为基础的方法，帮助你克服12种最常见的焦虑成因，让你在生活中减少担忧和恐惧。作者借鉴了强大而循证的认知行为疗法(CBT)，并以数十年的研究和临床经验为基础，提供了真实世界的技巧和策略，帮助你找到你正在寻求的缓解方法。