本书是为忙碌职场人士量身打造的菜谱书。它能帮助读者有效规划一周的饮食，实现周末一次性采购，工作日轻松烹饪的目标。本书以一周工作日为单元，在每个单元开始前提供了一份周末采购清单，然后根据清单上的食材设计出5天的菜单，每道菜谱都注重营养均衡，简便快捷，让上班族在繁忙的工作日也能享受健康美味的晚餐。无论是烹饪新手还是寻求简化

本书以内蒙古名菜作为研究对象，以数字化与标准化为核心，探讨内蒙古名菜继承与发展的问题。在研究中，一是建立基于大数据的内蒙古民族饮食分析（主要包括对能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠等营养物质的含量分析），建立科学的食品标准与膳食营养结构，夯实内蒙古餐饮的健康基础；二是搜集整理内蒙古名菜饮食文化中食疗养生方面、食材方面的

《信阳毛尖遇见苏州碧螺春》探讨了苏州与信阳两地的历史渊源、茶叶发展及其文化内涵。两地虽地理相距甚远，却因茶叶而结缘，洞庭碧螺春与信阳毛尖作为绿茶代表，承载着千年的茶文化与历史积淀。文章从历史背景、茶叶生长环境、采制工艺、茶文化活动等方面展开，展现了两地茶叶的独特魅力及其在茶界的重要地位。同时，两地以桂花为市花的文化象征

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【1】本书主要介绍孕前、孕期、分娩期、新生儿、产褥期和母乳喂养的相关保健知识，旨在为孕产妇及其家庭提供一本可参考的保健书籍，目的在于保障孕妇和胎儿健康，实现安全分娩和优生优育。 【2】本书通过浅显易懂的语言，详细讲述了孕产妇保健知识和新生儿护理知识，内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇的一本保健指导大全

此书为精选太仓美食的文集，正值太仓融媒体中心墨妙亭副刊成立30周年，特从副刊30年文章中，按照美食、风俗、人物、文史及杂记等类别，精选文章集结成书。本书为该系列图书的第一本，主要收录了太仓本地作者描述的地方特色小吃、土特产、家常菜肴及记忆中的美食等。书中既有对美食制作过程的描述，也有对食物背后故事的挖掘，展现了太仓丰富

本书以中国古代饮食文化为题材，分别从食材、烹饪、茶与酒、食礼食俗、器具、饮食文化交流等方面，系统有序地提出100个问题，一一解答。问题重点突出，回答简洁到位、深入浅出。每个问题配以相应的图片，包括博物馆藏古画扫描图、古物件照片等。

本书开篇，追溯了毛毡艺术的悠久历史与文化底蕴，阐述了其独特的艺术价值与实用功能。随后，通过图解与文字说明，逐步揭示了毛毡制作的要领，此外，还介绍了毛毡制作的各种传统技艺，如湿毡法、针刺毡等。最后，书中还对传统的毛毡制作技艺进行了现代化的创新，将现代的图案设计理念与色彩搭配技巧融入毛毡制作当中。

这是一本关于如何让新手爸爸参与到育儿中来的帮助工具指南。作者作为学前教育的老师和家庭教育指导师为读者展示了中国当代年轻夫妻在养育孩子的过程中所面临的普遍性困扰——孩子爸爸很少参与育儿这一现状。主要包括以下内容：通过案例向父母们展示父亲参与育儿的重要性及不参与育儿可能会造成的危害；如何通过合适的方式帮助新手爸爸进行初为人

每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。这本书将改变这一现状。 《饱了才能减下去》基于前沿科学研究，提供了具有开创性、包含多个维度的减重方案全/方位饮食法。全/方位饮食法由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉&middo